减肥遇到平台期，牢记4点，让你轻松瘦下来！1、健康饮食平台期，不要过于焦虑，要继续保持健康的饮食，减少热量的摄入，可以适当的增加水的摄入，加快身体代谢。2、适当运动这个时候可以改变运动方式，适当增加运动时间，有氧运动和无氧运动结合，增加热量消耗，打破身体适应性，轻松度过平台期，3、保证充足的睡眠平台期也要保证充足的睡眠，建议10点左右上床睡觉，每天睡够8小时，保证身体能够休养生息。
1、减肥为什么会出现平台期,平台期要持续多久?减肥到达一定时候~身体会适应当时体内的脂肪比例~这就是平台期~在这个时期~如果体内脂肪减少~那么它会自行修复~就算你吃的咚咚不多~但几乎都转化为脂肪，囤积体内~这个时期很关键~所以要更加严格！首先~锻炼不能停！有时还需要加大运动量！饮食方面也要严格控制！少吃油腻的咚咚~（我想吃的方面你应该知道~所以就不多说啦~o(∩_∩)o...）还记得当初我减肥的时候~体重一个多月都不变~我快郁闷死！
2、减肥的平台期一般有多久啊?一个星期左右，有的会有两个星期，过去了又会继续瘦的，加油！目前那些药物绝对没效果的，吸脂价格是按部位计算，部位则是依照脂肪分布划分。面积小或易操作部位，价格通常在3000元左右；面积难度较大部位，价格会在40006000元之间，具体由个人需求决定。医院专家实力、采用的技术设备不同，价格也存在差异性。我又不吸脂。意见建议：一般有一星期或两星期不等，也有一个月的，这时候自己要继续坚持，不要灰心，有许多人都是在这个时候放弃了，结果之前的努力都白费了，也有人度过后减的很快的，之前的日子都熬过了，也不差这几天，多想想只要想着过了平台期，就会大有收获的，要是能增加也些运动，说不定平台期会过的快些，一般运动减肥的人过平台期，都是加大运动量，千万别放弃!打字不易，如满意，望采纳。
3、减肥平台期一般多久意见建议：一般有一星期或两星期不等，也有一个月的，这时候自己要继续坚持，不要灰心，有许多人都是在这个时候放弃了，结果之前的努力都白费了，也有人度过后减的很快的，之前的日子都熬过了，也不差这几天，多想想只要想着过了平台期，就会大有收获的，要是能增加也些运动，说不定平台期会过的快些，一般运动减肥的人过平台期，都是加大运动量，千万别放弃。
