为什么很多人不练腿,健身为什么要练腿

如何减掉小腿肌肉？小腿肌肉是很难减掉的，除非你选择让它萎缩或放弃使用它。如果你的小腿肌肉很发达，那就得靠天赋了，很多人觉得我的小腿很细，其实是因为我的身高比例导致的视觉效果，有些人虽然不练腿，但是小腿却很粗，这就是天赋的差异，记得点赞关注哦。

目录导读：昨天讲了练腿的诸多好处，但是有个尴尬的现象不得不面对，一般的健身房里，经常看到推胸的拉背的，但蹲腿的就少见了...虽然练腿有那么多好处，但练腿的人那么少，那么从这个普遍的现象出发，“健身必练腿”是不是个健身谣言？其实对于健身，没有绝对“绝对”的事，就拿练腿这件事来说，针对不同的训练者，“练腿”或者“不练腿”都是正常的选择，对待一个现象要客观公正地分析，而不是一味地凭主观上的判断进行褒贬...今天就来分析下，为何健身房里练腿的人很少，这个现象并不能简单地定性为“好现象”或“坏现象”，先别忙着批判，先来分析练腿好处多不多？

但不是所有人都适合练腿练腿必深蹲，但拿深蹲来说，不是所有人都适合深蹲如果你膝盖已经受损，或者柔韧性过差，无法独立完成直背下蹲动作，再或者有比较严重的体态问题如骨盆前倾，脊柱侧弯等，盲目练深蹲会让你受伤另外，有心脏病或高血压的人，不建议用大重量还是昨天那句话，“新手推胸，老手拉背，高手蹲腿”，是一个现象，其实也从另一个方面反映出“胸部”“背部”和“腿部”的训。

不练其实很多时候就是不懂，不懂这部位肌肉的重要性，很多人锻炼就只练面子肌，胳膊、胸肌、腹肌。不练其他部位的。大腿内收肌的柔韧和力量在瑜伽体式中至关重要很多人却只拉伸。试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远，相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。