今天周末，不知什么原因游泳馆早晨时间段又是我一个人的专场。游了一小时，前1000米都是自由泳，戴着耳机听着音乐一趟一趟划水，现在自由泳越来越轻松了，不觉得累，但是要提速也是很难。后700米200米蛙泳、200米自由泳、250名仰泳，蝶泳今天肩膀酸痛不敢练，只试了一个来回50米的蝶泳腿，每天回家抽很多时间看蝶泳的视频，找自己的不足。
1、为什么游泳后很累?游泳为什么那么累?游泳是一项对身体有很多好处的运动，但是有的人会觉得游完泳后非常累，那这个现象是不是正常的呢，下面的我为你们介绍为什么游泳后很累？游泳为什么那么累？为什么游泳后很累因为游泳是一项让全身得到锻炼的体育项目，刚学游泳和长时间没游泳的人，身体各肌肉还没有适应较大运动量的活动，加上缺氧、呛水、水压、脱水等因素，游泳后人就会感觉特别疲劳，觉得很累;但经常游泳的运动员，一下水就来了精神，变得生龙活虎，他们游泳也会感觉累，却不会感觉很累。
如何避免呢，游泳最先学的一般都是蛙泳，而动作是否标准直接导致运动量的大小，如果追求速度，那就应该找个老师好好学习一样标准动作，蛙泳最大的误区就是划手与蹬腿同步进行，那样是错误的，应该待手先划完，在伸向前方的缓冲时蹬腿助力。4个泳姿最好学的也是蛙泳，如果是学习，那就姿势规范了一个一个泳姿慢慢学，不要一口气把4个泳姿都不规范的学了，那样日后要改正过来就会比较麻烦了。
2、蛙泳为什么累我这么说吧，你肯定是刚开始学游泳，你很多知识都不知道，并且游泳姿势不标准才会累的，并且这边还有一堆不懂装懂的，所以我不指望你采纳，蛙泳是四种蛙泳仰泳蝶泳爬泳（自由泳）中最持久省力的，换句话说你要想游很长距离，蛙泳是最好的选择，最累的其实是蝶泳，蛙泳我游2000多米都不带停的，而蝶泳我游大约50米我就得靠岸停一会了，你要真想学的话我告诉你在游泳时不需要想在陆地上每个运动都需要肌肉的运作，其实蛙泳之所以省力是因为他每动一下，都可以在水里滑行很长的距离，这样一来，其实你根本就没多少运动量，又怎么会累呢?
3、为什么游泳后特别累游泳肯定会累滴啊，游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋这样子是学不会的，要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。另外初学者最好是到游泳池学游泳，海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了，在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。最主要的基本功是换气。
