健身科普：身体成分分析。身体成分比体重更能反映一个人的肥胖程度，人体的总体重可以分为脂肪骨骼、肌肉和水分，人体内非脂肪组织的重量，统称为瘦体重，身体成分是指人体脂肪组织和瘦体中，分别占体重的百分比，其次，百分比是评价身体成分的重要指标。体质百分比较容易变化，并对健康影响较大，身体成分的测量可以准确的评价人体的肥胖程度。
当然脂肪具有重要的生理功能，如产生热量维持体温缓冲和保护等。但身体成分中，脂肪的增加必然会导致肌肉的下降。当脂肪含量过多达到肥胖的程度时，则容易产生冠心病、高血压、中风、糖尿病、骨关节炎等。肥胖给人造成了很严重的心理负担，通常认为成年男性的体脂率为15%左右，成年女性为20%。当男性体脂率超过了20%，女性体脂率超过了30%即属于肥胖。
1、食物营养成分表应该怎么看食物营养成分表怎么看1、看能量：一般食物它的能量为2042千焦，占到了每天需要摄入的总能量的24%。通常来说，吃一顿饭的能量大约占总能量的33%。可见，这种食物是高热量食物。2、看蛋白质质量指数：食物的营养价值是高是低，就看蛋白质质量指数，用蛋白质的营养素参考值%除以能量的营养素参考值%，如果≥1，那就是高蛋白食物，营养价值较高。3、看钠含量：食品营养标签中的钠含量是控制指标。
在日常生活中，要补充一定量的食盐以保证身体正常的电解质需求。4、看脂肪克数：严格控制脂肪的摄入量每天摄入的总脂肪不要超过60克，这包含了吃的油和肉类食物以及各种零食中含有的油脂。5、参考反式脂肪酸：有些营养成分表中通常会标注反式脂肪酸的含量。反式脂肪酸在体内的代谢时间为51天，导致肥胖的能力是普通脂肪的7倍。所以这一点要注意。
2、人体体成分分析的意义人的身体是由水分、蛋白质、无机盐、脂肪等成分构成，身体成分的不均衡将会导致肥胖、营养不良、骨质疏松、水肿等疾病。人体成分分析是运用人体成分分析仪器进行测试，将测试数据通过进行分析，能够显示出受检者当前的体重、身体成分比例、肥胖度、基础代谢量、肌肉含量、推定骨骼含量、脂肪比率、内脏脂肪水平、锻炼习惯等数据，甚至连锻炼习惯也可精确到手脚左右分别的各项指数。
各物质互相平衡发展、制衡，比例适当才能使机体更健康。如果身体水分不平衡，常表现为水肿，缺少蛋白质容易导致营养失调，缺少无机盐会导致骨质疏松，脂肪超标会导致肥胖。肥胖诊断身体质量指数（BMI):BMI体重（kg)/身高2(m2)。按世界卫生组织的标准，男性的BMI>27,女性BMI>25即为肥胖。
3、人体成分分析内脏脂肪区域怎么看是人体脂肪中的一种，与（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。的危害过多堆积的脂肪转移到肝脏、心脏的其它组织，不仅导致脂肪毒性、损伤内脏功能，更会引起、等，专家指出：男性>90厘米，女性>85厘米都是典型的“型”肥胖。医学谚语里说的“长，寿命短”就是这样的道理。
