私教推荐一周不重样的鸡胸肉腌制方法今天跟大家分享6种鸡胸肉不同的腌制方法，健身刷脂姐妹必备鸡胸肉低脂低卡，营养健康本身鸡胸部位没有任何味道而且干柴，只要腌制好了一样鲜嫩，腌制好的鸡胸肉可以煎，可以放空气炸锅200度16分钟中途翻面。1、日式照烧味2、蜜汁蒜香味3、黑胡椒口味t4、蒜香柠檬味5、孜然烧烤味6、韩式甜辣味具体做法用量，看图片冷藏保存24小时冷冻10天左。
1、健身时吃的鸡胸肉怎么做?先把鸡胸肉煮5分钟,关火焖15分钟，然后冷却之后把鸡胸肉一丝一丝放在碗里，葱姜蒜末爆香加点香油、小米椒拌匀即可，很好㫓哦。我一般都是煮熟了之后伴着吃的，放点香油，辣椒，盐，西兰花，就吃了。首先，在切制鸡胸肉的时候要注意纹路，切断纤维的纹路会比较容易入味，可以在腌制的时候加入一两个鸡蛋清，这样肉质才会细嫩，从而会更好吃。
2、健身鸡胸肉怎么做好吃主料鸡胸肉一块鸡蛋清1个胡萝卜一个西兰花半个黑胡椒少许蚝油少许蜂蜜少许地瓜一个鸡胸肉健身餐的做法步骤1.鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（sorry忘了拍腌的照片…）2.补上腌制的图3.利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出4.不粘锅用小火烧热后开始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火5.煎白一面就翻面，反复几次即可6.出锅7.吃的时候加点海盐和黑胡椒8.我是mealpre，所以晾凉装盒放冰箱冷藏，吃的时候拿出微波加热再加盐和黑胡椒9.担心碳水不够的可以加烤地瓜10.加上烤地瓜的效果图，建议地瓜最好单独放或者用带隔离的保鲜盒，避免串味。
3、健身鸡胸肉怎么做好吃健身鸡胸肉怎么做1、鸡胸肉250克，盐适量，生抽酱油适量，黑胡椒粉适量，淀粉适量。2、鸡胸肉横切两半或三半，3、用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。4、盖上保鲜膜密封，5、放入冰箱冷藏15~30分钟，便于入味。6、大火将不粘锅烧热，可少放些橄榄油，也可不放，然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内，7、盖上盖子，大火转中火，让锅里形成烤箱的环境，两面各煎2~3分钟。
