五花八门的蛋白粉，应该怎么选？是正经科普。蛋白粉种类那么多！都有些什么区别？瘦人增肌，胖人减脂，不同的健身人群？蛋白粉应该怎么选？先声明一下！这条不是带货视频，是正经科普，建议先收藏起来，等要买的时候，或许能帮你少花冤枉钱，2.分离乳清蛋白粉：蛋白质含量：5080%，性价比虽然很高！但如果你乳糖不耐受，那请你看下一个。
蛋白质含量：70%左右，更容易被人体吸收的蛋白粉。消化功能差的人，中老年和过敏体质，它是前段时间热度比较高的一种蛋白粉。因为它包含了分离、水解、三重乳清蛋白，这三种成分的分解吸收效率不同，所以才能够持续为身体提供源源不断的蛋白质，特别适合吃了上顿没下顿的人。5.增肌粉(增重粉)：麦芽糊精乳清蛋白，蛋白质含量：25%左右，碳水含量：55%以上。
1、怎么挑选蛋白粉?成分上有什么注意的吗?最为常见的蛋白质粉主要分为两种，乳清蛋白和大豆蛋白。从营养价值的角度出发，乳清蛋白是首选。大豆蛋白却是最为常见的一种蛋白质的补充品，由于价格便宜，也作为一种最经济的产品被广泛使用。人体的氮元素的主要来源其实就是蛋白质，而市面上那些参差不齐的价格，让我们实在是无从去作出选择。蛋白质的价值真的和他们所标识的价格能够相匹配吗？
植物的蛋白质粉和动物的蛋白质粉的价格也不一样。相比较而言，植物蛋白质粉便宜，动物的蛋白质粉价格要贵。植物的蛋白质粉中含有的氨基酸的种类以及含量比动物蛋白粉中的要多。动物蛋白粉的价格市面上最高的其中又包括了乳清蛋白粉和蛋清蛋白粉。而乳清蛋白粉的价格又比蛋清蛋白粉的价格高出很多，所以在购买的时候一定要看清楚。最为常见的蛋白质粉主要分为两种，乳清蛋白和大豆蛋白。
2、怎么选择蛋白粉?什么牌子蛋白粉最好?一、蛋白粉的区分现在市场中存在的蛋白粉原料主要有三种：乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白1．乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，属于动物蛋白。乳清蛋白分为浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白。从原料的角度看，浓缩的蛋白含量在80%左右，部分厂家会低到70%；分离的蛋白含量一般在90%以上。
选购的时候可以根据自己对蛋白的摄入需要进行选择。乳清蛋白属于动物蛋白，所以素食主义者是无法食用的，同时因为来自牛奶，属于过敏原食品，所以乳糖不耐症人群也不能食用，2．大豆蛋白是从大豆中提取，营养价值很高，所含的蛋白质中人体“必需氨基酸”含量充足、组分齐全，属于“优质蛋白质”，其含有一种特有的生理活性物质异黄酮还有着降胆固醇的作用。
