喝完酒可以立刻运动吗?喝完酒最好也不要立刻运动。因为酒精会降低身体的睾酮、生长激素的水平，而这些激素都对促进肌肉生长有着重要作用，所以如果你是在增肌最好不要喝酒，另外，酒精还会使心率过快，喝完酒健身会增加心脏负担，所以不管是为了你的健康还是健身效果，酒这东西能不喝还是不。
1、健身的人,如果有应酬一定要喝酒,是喝啤酒好还是白酒好?喝啤酒吧！来，我们一起干杯。从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8°～12°，酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大约2.5%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。
毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。少饮是养生，多饮是伤身，如果要酗酒就别挑那个酒了，喝多都是醉！喝啤酒，最好是无醇啤酒。酒精是高热量的，你白酒里面酒精含量高如果一定要喝，那肯定是听让你喝酒那个人的，你问这有啥用？
2、健身的人如果有应酬一定要喝酒,是喝啤酒好还是白酒好如果自己在健身遇到喝酒的场合必须要喝酒的时候，可以选择少喝一点啤酒。因为本来就健身，如果再喝白酒的话，可能对身体会有伤害，健身的目的是要养身体，喝酒又是伤害身体，所以他们是冲突的。我们要在这样的冲突中找到一个平衡感，来让自己的内心能够接受自己喝酒。啤酒的度数没有那么高，所以它对身体伤害也会小一点。白酒的度数比较高很多，都是粮食酿造的白酒，也或者是勾兑的白酒，因为你并不能确定你喝的白酒是健康和安全的。
所以这个时候可以喝一点啤酒，量一定要少之再少。在喝酒这个场合一定要避免和大家敬酒的行为，一定能少喝酒就少喝，自己要有所控制。当然该做的事情还是要做的，例如对于领导或者对于一些必要的朋友。礼貌要有，但是更重要的是自己的身体也非常的关键。如果你的身体已经不允许你喝酒了，那么在这个时候一定要直接拒绝，不管是白酒和啤酒都不要喝。
3、健身喝酒会有什么影响?酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗。啤酒喝多了会胀肚子，也就容易发胖，对锻炼腹肌加大了困难，啤酒所含热量非常高，而且带来热量的是酒精而不是糖分，这就意味着分解这些热量会在肝脏中代谢，而不是直接给肌肉带来能量，不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。酒精刺激心血管，运动时和运动后心血管本来就承担了比较大的压力，这时候再喝酒刺激心血管，会增大心血管负担，甚至引发一些严重的问题。
