长时间戴颈托可以缓解脖子疼痛吗？很多人都说脖子有点疼，想戴个颈托就像这样。其实颈托的作用和腰椎都是一样的，它主要起到稳定脊柱的作用，我们为什么还会脖子疼？大部分都是缺乏锻炼或者长时间的低头伏案工作导致的，所以要减少脖子疼，第一个点，要避免过度的劳累，长时间的低头。第二个点，要加强锻炼，一定要强化颈部后方的肌肉，第三个点，更关键的是要强化颈部的肌肉。
如果你长时间的戴颈托会有什么后果？肌肉会会费用。长时间佩戴会形成依赖，弱化颈部肌群的正常功能，颈部肌肉会变得导致更严重的其他问题。所以这个时候，在短时间可能觉得很舒服，但戴久了以后你的肌肉会越发的萎缩，频繁的出现更严重的脖子疼痛。所以颈托不宜久戴。记得点赞关注，医治有缘人。
1、脖子和肩膀酸痛,怎么办?无论是什么原因引起的办公室颈肩背酸痛综合征，归根到底还是由于肌肉的负担过大造成的，所以我们要解决这个办公室颈肩背酸痛综合征还是要从颈部和肩背部的肌肉入手。颈部和肩背部主要酸痛的肌肉也就是在工作中经常活动（主要做功）的肌肉，主要有竖脊肌，肩胛提肌，斜方肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，大圆肌，肩胛下肌和菱形肌，背阔肌。解决肌肉酸痛的方法有很多，例如：睡眠，温水浴，桑拿浴，蒸气浴，按摩，理疗吸氧，药物等等，不过这些对待经常忙碌于办公室的白领一族和学校的学生来说实在太麻烦。
养生。贴），外fu的办法，虽然简单，但是guan用，在这里我根据所受累的肌肉及其功能设计一些坐着就能完成的体操可以简便的解决办公室颈肩背酸痛综合征给大家带来的困扰，仅供参考：第一节，准备动作：端坐于椅子或床上（最好无靠背），头正颈直，两眼平视前方，双手插于腰间。
2、肩膀疼脖子痛怎么办经常肩膀痛，脖子痛，1个撑地动作，打通经络，肩膀越来越舒服。偶尔疼的话可能是长时间劳累所致，注意休息多注意活动活动即可。要是经常性疼痛要注意颈椎病、肩周炎的可能了。可以用脱疼痛生物电池贴片来治疗的，这小贴片是模拟针灸疗法，国家专利产品，效果堪比针灸呢。日常生活和工作中某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。
下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂，③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。
