背包客必备常识：常见的肌肉拉伤表现以及应对措施！人体有几百块肌肉，其中任何一块肌肉都有可能被拉伤。比较常见的是四肢肌肉拉伤和背部肌肉拉伤，肌肉拉伤有以下几种情况：肌肉淤伤、肌肉被拉伸、肌肉被撕裂、肌肉被割裂或肌肉与骨分离，肌肉拉伤的严重程度通常根据肌肉受到的损害程度来判断，严重的肌肉拉伤通常伴随出现骨折症状，此时，必须立刻送往医院就医。
2、拉伤部位的肌肉出现肿胀和僵硬现象。3、伤者可能会出现痉挛现象。4、受影响的肌肉无法正常活动。二、肌肉拉伤的急救措施:1、让伤者坐下或躺下。2、使受伤的部位处于最舒适的位置。如果是腿部肌肉拉伤，可以将腿吊起来。3、在受伤部位放上一个冷敷袋，用绷带将冷敷袋绑在受伤部位，持续半小时左右，可以减轻体内流血或者淤伤症状。4、用绷带和厚厚的棉垫牢牢地包扎受伤部位，有助于减轻肿胀。
1、如何判断是否肌肉拉伤肌肉拉伤活动时疼痛，但是可以活动到正常的活动度，外观无明显异常。肌腹或者肌腱断裂无法活动，或者可以活动但是活动度明显减少，伴有疼痛，如果是肌腹断裂，外观可以看到或者触及到凹陷，所支配的远端外观可以看到异常。肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。
很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下后遗症。如果肌肉拉伤处理不当或者继续运动，可能升级为肌纤维撕裂，肌纤维撕裂也可能发展为肌肉断裂，恢复起来难度就大多了。如何判断你有没有肌肉拉伤呢？肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。
2、肌肉拉伤怎么快速恢复如何判断你有没有肌肉拉伤1那什么叫肌肉拉伤呢肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，其中最为常见的是大腿后肌群拉伤。2如何判断你有没有肌肉拉伤肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。
3你为什么会肌肉拉伤在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。生活中一些不好的习惯有可能会导致大腿肌肉拉伤，而这种情况要及时治疗，否则可能会导致更加严重的病症。
3、怎么判断肌肉拉伤还是韧带拉伤?非专业人士很难区分，需要至骨科医院检查后作出判断。长时间不运动，剧烈运动后都有不同程度的肌肉或韧带受伤，一般来说，肌肉手上可以用手出来，肌肉发硬发胀，不影响行动；但是韧带受伤就不同了，韧带是骨头与骨头连接处的纤维组织，韧带受伤一般都在关节处，常常伴随着红肿和淤血，影响行动。根据个人情况，去医院做详细的检查。
