有一天，一个女生去健身房锻炼，她想要练习自己的臂力。她找到了一个哑铃，就开始了她的训练，她一边举着哑铃，一边对着镜子欣赏自己的肌肉，她觉得自己很强壮，也很有魅力，就在这时，她旁边的一个男生突然说：你知道吗，你拿的是塑料的哑铃，是给小孩子玩的。女生一听，顿时觉得非常尴尬，她看了看哑铃，发现上面写着儿童专用，她赶紧放下哑铃，拿起自己的东西，逃也似的跑了出去。
1、女人使用阴道哑铃有何好处1·阴道是一个弹性很大的器官，它的肌肉可扩张到足以容纳一个新生儿通过，但生产后，子宫下垂阴道松弛，弹性变差，白带增多，只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼，就会逐渐回复缩小。2·使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有超强收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高。
2、女生如何使用哑铃?女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合2.5kg的重量，根据自己的情况不同选择1.53kg的哑铃都是可以的。如果通过力量练习塑形，想有漂亮的线条，那么选择做810次就会力竭的重量是比较合适的，也就是劲小的选轻的哑铃，劲大的选重的哑铃。
1、锻炼前要简单热身。进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动。2、运动一定要适量。有些人盲目的追求运动量，结果出现运动过量的现象，在锻炼时应该注意调整和休息。3、心情一定要愉快。在训练中保持良好的心情，往往能事半功倍。
3、女生练哑铃有什么好处哑铃是工具。锻炼的方法不一样，效果也不一样，哑铃可以练手臂，背部，肩部。而且哑铃锻炼的强度，决定效果的不同，减脂肪，就用轻一点的重量，数量多，间隔小，让肌肉无氧运动。要是练力量，就重量大，数量少，间隔长一点，让肌肉有氧运动，总归，锻炼比不锻炼好，方法对比没有方法好。
