训练时肌肉充血的原因是什么

如何达到局部减脂的效果？为什么局部锻炼不能实现局部减脂？原因是在锻炼的时候血液中的养分浓度下降，血流速度会加快，全身的脂肪会被分解释放到血液当中，然后被运输到正在消耗的肌糖原的肌肉细胞线粒体当中进行氧化和分解，所以人体的脂肪是统一被调用的，所有的脂肪都是一起被消耗的。虽然有的部位会消耗的更多，有的部位则会消耗的比较少，但这些跟锻炼某个部位那个部位就会消耗更多，并没有太大的关系。

就好像不能单独把游泳池里某个角落的水给抽干净一样。如果想某个部位的脂肪更少，其实也有一种方法就是局部的增肌，也就是网上所谓很多人告诉你们的塑形部位肌肉的增长，从视觉上就可以达到局部减脂的效果，这个就特别很好理解。做力量训练，增肌局部的肌肉量，不信可以摸摸身上哪块肌肉最发达的地方是不是那个部位的脂肪就是最少的，所以肌肉是一个很好的东西。

这个是正常现象不用担心的，一般在运动量足够的情况下，肌肉会在强烈的刺激过程中达到充血的状态，这只能说明训练的效果还是达到了，主要表现为肌肉内部膨胀，皮肤鲜红色，这些都是充血刺激的结果，一般运动休息，就会慢慢恢复的，不用担心。这是训练中，血液流向训练肌肉、流向皮肤毛细血管的症状。应该是停止练习，稍微休息后就会恢复了的。如果是需要几天的恢复期，那就是血液回流有一定的障碍。

会。在大强度的锻炼下，肌肉充血说明锻炼十分充分，肌肉细胞需氧量增加，乳酸产生，肌肉迅速生长。但如果充血时肌肉痛，应停止锻炼，防止肌肉拉伤。锻炼时有强烈的肌肉充血感是肌肉生长的必要条件，因此它的增肌效果是非常好的。肌肉充血不一定是锻炼到了肌肉而有可能是受伤的前兆，增肌效果并不会好。

肌肉受到一定负荷的刺激就会充血膨胀和小弟弟受到刺激就会勃起是一个道理血液这东西就是汽油或者能量哪里需要它就去哪里吃完饭胃部充血工作的时候脑部大量供血ML的时候JJ充血同理你锻炼的时候肌肉也会充血外在表现就是肌肉变硬，比平时大一些，有膨胀感。你想一想什么时候你的血管会会很明显打针的时候护士把橡皮筋绑在你手腕上阻碍血液流通这跟肌肉充血一个道理只要你肌肉运用量到一定程度你的身体就会自动为肌肉充血这就是为什么有的人迅速做完很多俯卧撑以后胸肌会显得更大篮球运动员腿上穿的其实并不都是护具有的是故意为了束紧腿部肌肉使其充血增强腿部力量提高跳跃力所以是肌肉充血最简单的就是随便适量的活动一下肌肉有了负载自然就会充血想要极度充血那你就活动的多一些快一些就行了。