为什么那么喜欢在健身房运动呢？为什么那么喜欢在健身房运动呢？首先我觉得，健身房锻炼跟户外运动锻炼并没有本质上区别，都属于强身健体、增强体质和身体素质的一种提升或者是一种手段。只能说各有各的好处，可能是相对于户外健身，在健身房里健身，首先你的训练风险相对而言会比较低一点，我们有专业的教学，对吧？我们有专业的健身教练，我们有专业的训练器材，可以尽可能的避免你在训练中受到伤害。
1、去健身房健身有效果吗?去健身房健身有效果。健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼；健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练，使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强，对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用。健身房中的力量器械不是专为男士准备的，女性同样可以参与其中。去健身房锻炼，会接触到不同的运动项目，女人可以学习瑜伽和肚皮舞，男人可以学习器械锻炼。
不同星级健身房社会体育指导员配比五星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于4人）。四星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）不得少于挂牌上岗总人数的30%（且不少于2人）。三星级配备高级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于3人）。
2、去健身房健身有必要吗如果你很懒，那么去健身房就有必要，因为毕竟好几千块钱花出去了，你可能会心疼，确实为了利益最大化，你可能就会逼着自己去健身房练身体，把花出去的钱找回来。如果你很勤快，能够主动的从事身体锻炼，那就不用去健身房，现在很多公园，很多广场都有慢道，你可以到慢道去散步，也可以到一些器材，露天器材去锻炼身体你还可以参加一些老年队，比如快步走，比如健身操等等，都可以达到锻炼身体的目的。
健身房不是必须，科学家说的随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要，在一项大型的全球性关注身体活动对心脏健康益处的研究中，研究人员们发现，每周150分钟的运动就可以降低心血管疾病和死亡风险。
