如何给女朋友放松小腿？女朋友上班一天很累，小腿比较酸，咱们怎么给女朋友放松小腿呢？来跟我学一下。今天教大家一招，从小腿的中间先画一条线，然后用掌根按住这条线的位置，然后去往外侧揉，沿着接着往下揉，继续挪到根根键这个位置，这就是一个浅层肌肉的放松，浅层肌肉分解完之后，用咱们的大拇指顶住刚才画的那条线，双手用力去按住然后慢慢的去往外揉，然后再往回揉，来回3次，再接着往下，可能会有点疼。
1、腿部肌肉之股四头肌首先我们参考这张肌肉图可以看到，股四头肌通俗来讲就是我们的大腿前面部分。由于腿部肌肉群比较复杂，所以我将股四头肌单独拿出来讲，后期也会不断更新其他腿部肌肉。股四头肌（quadricepsfemoris）结构:股四头肌分为四束(头)，四个肌束止于一条共同肌腱。股四头肌最深层的头为股中间肌（vastusintermedius），位于股骨体上方2/3处，肌纤维沿股骨走向。
另外三个“头”分别为股直肌(rectusfemoris)，股外侧肌（vastuslateralis），股内侧肌(vastusmedialis)图片左边画线部分最左边是股外侧肌，中间偏上是股直肌，右边是股内侧肌。靠近大腿内侧的叫做股内侧肌，不要记错。股外侧肌和股内侧肌一起被称为”股肌“。股直肌与另外三个”头“的区别在于它跨越了两个关节：髋关节和膝关节。
2、如何画腹肌肌肉练腹肌肌肉的方法：1、首先是仰卧起坐的练习，这个我们都会，开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组。每组的间隔一般在1到2分钟。2、仰卧起坐练习完后，再做两组卷腹的练习。动作要领：卷腹就是平躺在地板上，双腿弯曲，头部和肩部抬起，试着伸向你的膝盖，感受到你的腹部肌肉收缩，但是腰部不要离开地板，这是对仰卧起坐的补充，进一步加强腹部主要肌肉群的练习，也是两组，每组15个到20个。
动作要领：身体平躺，双腿伸直，向上抬起和上身成90度，放下抬起反复。这是进一步腹部力量的练习。因为抬腿练习腹部运动量很大很剧烈，是很好的燃烧腹部脂肪的锻炼。4、举腿练习是抬腿补充。动作要领：双腿抬起和上身成90度，双脚想空中抬起，锻炼腹部。对腹部上半部分的肌肉是很好的补充练习。
3、画一只肌肉螳螂王怎么画螳螂是昆虫中体型偏大的，身长，多为绿色。标志性特征是类似于大刀的前肢，上有锯齿，末端有勾，头呈三角形，眼睛突出，大而明亮。臀部发达，腹部肥大，后腿细长，今天为大家带来螳螂简笔画教程。感兴趣，下面一起来了解一下吧！21、首先画出螳螂的眼睛，在眼睛了可以留个高光，32、接着画出螳螂的头部轮廓。43、然后画出螳螂的手臂。
