想健身又懒？划船自行车可以让你在代步途中锻炼全身肌肉，无形中得到你想要的健康代步健身和代步，这两个看似毫不相关的词汇，在现代人的生活中却密不可分。随着城市化的加速和交通工具的多元化，人们对于代步的需求越来越高，而健身则成为了许多人追求健康生活的必要手段，然而，对于那些想健身却又懒得去健身房的人来说，划船自行车或许是一个不错的选择。
划船自行车，顾名思义，就是一种可以划船、骑自行车的交通工具。它的造型类似于普通的自行车，但是可以采用划船的方式骑行。划船自行车的好处在于，它不仅可以作为代步工具使用，还可以让你在代步途中锻炼全身肌肉，达到健身的效果。对于那些想健身又懒得去健身房的人来说，划船自行车是一个非常好的选择。首先，它可以让你在代步途中进行锻炼，无需额外的时间和空间。
1、骑自行车都锻炼什么部位的肌肉,详细点骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。/1、骑自行车时，手臂的肱二头肌、肱三头肌当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。2、骑自行车时，小腿后肌（位于小腿背侧）会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面最近的最低点时，最能练到小腿后肌。
2、骑自行车可以锻炼什么部位?自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。
1.健身作用(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
3、健身房自行车健身有什么好处能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
