健康喝水9个小提醒1、起床后，喝杯温水;2、想减肥，餐前喝杯水;3、加强消化，餐后喝水;4、吃得过饱，喝山植水或柠檬水;5、吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水;6、便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁，7、感冒时，大口喝水;8.腹泻，喝些淡盐水;8、运动时，要少量多次饮水。
1、跑完步后多久可以喝水适合喝什么在经过剧烈的跑步锻炼后，多最好不要马上喝水，要间隔几分钟在喝。下面是我整理的跑完步后喝水的时间，分享给大家!跑完步后多久可以喝水建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水，每两次之间至少间隔10分钟。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水。跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐，也可以补充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除体内毒素。
2、跑步后多久可以喝水跑步后多久可以喝水跑步后多久可以喝水，跑步是一种有氧运动，因此有很多人通过跑步来锻炼身体，不过因为身体会消耗大量的能量和水分，因此跑步之后想喝水，那么能不能喝呢？来看跑步后多久可以喝水。跑步后多久可以喝水1淡盐水跑步后15分钟到半小时内可以补充水分，在水中加半小勺食盐，可以补充运动中流失的盐分，改善肌肉无力，恶心想吐的现象。
3、锻炼完多久可以喝水锻炼完多久可以喝水锻炼完多久可以喝水吗？我们大家都很爱锻炼因为锻炼对于减肥、增强抵抗力等都是有好处的，而你们知道长时间锻炼过程中血液循环加快，体温升高，运动后大汗淋漓，体内水分流失多，我们需要用喝水来补充水分，那接下来由我来告诉你锻炼完多久可以喝水吧。锻炼完多久可以喝水1运动后多久喝水运动的时候会导致身体里面的水分流失掉，因此，运动后要通过喝水来补充水分。
不过喝的速度一定要控制好，不可以快。运动量大的话不适合马上就喝水，顶多只能喝五十毫升左右的`水，而且运动之后要做慢慢停下来休息一下，在颈动脉脉速恢复正常速度后才能喝水，每次喝一百毫升，每次间隔十分钟以上。运动后一定要注意这些事1、刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度非常快，心脏跳动的频率也很高，这时身体各机能还处于运动状态中，马上停止活动很容易出现胸口发闷、头晕眼花等异常状况，因此运动过后不可以马上就停下来休息，需要等到呼吸顺畅后才行。
