毒王教你如何自测骨盆前倾？骨盆前倾也被称作"下交叉综合征"，是指骨盆向前过度偏移，造成腰椎不正常前突。毒王教你两种方法自测骨盆前倾：方法一：找一面墙，将臀部和上背部手握成拳状，塞入腰部和墙面之间，如果你的拳头可以在腰和墙面之间穿梭自如，方法二：双手自然放在拇指相对，手指合拢成一个倒三角形，明显靠前则很有可能是骨盆前倾，长期骨盆前倾很可能会对身体。
1、骨盆前倾是怎么造成骨盆前倾是怎么造成骨盆前倾是怎么造成，盆骨的位置往往可以反映出女性的健康情况。有些人体检的时候发现自己的盆骨位置逐渐前倾的问题，一直特别害怕造成伤害，以下骨盆前倾是怎么造成。骨盆前倾是怎么造成11、长时间久坐坐着的时候，腹部和臀部的肌肉都很放松，处于“放假状态”。久而久之，力量就会减弱，骨盆的倾斜度就无法维持，就会出现向前倾斜的情况。
高跟鞋的跟越高，对重心影响越大，骨盆前倾的影响越大。3、肥胖女性朋友太胖，过多脂肪堆积在腹部，身体重心前移，也会造成“高跟鞋效应”，从而引起骨盆前倾。4、运动不当时锻炼时姿势方式不当也会引起骨盆前倾，比如经常做一些负重训练的健身的人，特别是一些举重的运动员，仔细观察一下，大部分的举重运动员身体都会有骨盆前倾的这种状态。
2、女性骨盆前倾是什么样子由于骨盆是连着腹部的，当骨盆向前倾，自然而然会带动腹部向前突出，所以骨盆前倾不仅会显得臀翘，还会导致小腹突出，很多女生减不掉的大肚子也可能只是骨盆前倾导致的。长时间骨盆前倾会加重颈部和背部的负担，容易感到腰疼，肩颈酸疼。女性骨盆内含有卵巢等重要器官，容易导致月经不调、痛经、宫寒等。正常情况下如果骨盆前倾，这个一般是属于畸形，那骨盆前倾的话，得到医院骨科去做相关检查，然后对症治疗。
3、什么是骨盆前倾?骨盆前倾的危害是什么?骨骼前倾就是骨头不能正常的在一个位置，它带着肉前倾了。导致身体很多的器官都是不健康的存在，所以这就是不好的。骨盆前倾就意味着你的盆骨向前倾斜，会造成腰部的疼痛和腰部神经的压迫。字面解释就是骨盆处于前倾的状态，其危害，影响痛经，造成生殖器官的损害。
4、什么是骨盆前倾?骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝关节疼痛，骨盆前倾表现为小腹前凸，臀部后凸。引起骨盆前倾的原因包括：1、骨盆向前倾的股直肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、腰方肌、内收肌和竖脊肌缩短；2、骨盆向后倾的臀大肌、大腿后群肌和腹肌拉长；3、不良生活习惯，如久坐不动导致臀肌和腹肌无力。
