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哑铃卧推推到胸的哪里,绳索推胸与哑铃卧推
健身增肌胸肌怎么练大？胸怎么也练不大？想练出一个饱满的胸肌，这两个针对胸肌的超级组一定会帮助到你。第一个动作先做平板哑铃卧推，主要注意三个细节：第一点哑铃不要握...
练肩提拉练什么,练肩绳索提拉的动作
杠铃练肩or毁肩。想把肩练宽，杠铃提拉必须得练，你在练什么玩意儿？不但伤肩，斜方还非常长，如果你只是把杠铃垂直往上提，这样就有一个问题，什么问题？有请白老师，手臂和肩关节...
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