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练肩提拉练什么,练肩绳索提拉的动作
杠铃练肩or毁肩。想把肩练宽,杠铃提拉必须得练,你在练什么玩意儿?不但伤肩,斜方还非常长,如果你只是把杠铃垂直往上提,这样就有一个问题,什么问题?有请白老师,手臂和肩关节...
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