为什么只能练出两块腹肌

你知道吗？腹肌有几块是天生的。你知道吗？腹肌有几块是天生的，腹部肌肉是由左右两块肌肉组成的，但它们被肌腱分成了多个部分，这些肌腱是由遗传决定的，因此有些人有三条肌腱，而有些人有四条肌腱。这就解释了为什么一些人可以练出八块，而另一些人只能练出六块腹肌，无论你有多少块腹肌，要想让它们显露出来关键在于减少腹部脂肪，这意味着你需要注意饮食和进行有针对性的锻炼。

很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。

答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。

按我给你要求的来就是下面这些怎么样才能练出腹肌啊希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。一般我怎么练练腹肌练腹肌不能光做仰卧起坐,试试和俯卧撑一起做.这样会更有效.练腹肌不能光做仰卧起坐,

针对腹肌的．还有．可以在每天睡前几小时做一下那个叫7日收腹操的东西．如果你节奏跟上了其实难度比你几百腹肌最看重的是坚持,每天坚持!锻炼腹肌其实每个人都是有腹肌的，只是强与弱而已，想锻炼出漂亮的腹肌还要结合有氧运动效果才会更好，其实你在家锻炼腹肌三个动作就可以了，仰卧起坐、仰卧举腿、侧拉。仰卧起坐是锻炼腹肌的经典动作，简单而实用，对场地我今年14岁。