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练肩提拉练什么,练肩绳索提拉的动作
杠铃练肩or毁肩。想把肩练宽，杠铃提拉必须得练，你在练什么玩意儿？不但伤肩，斜方还非常长，如果你只是把杠铃垂直往上提，这样就有一个问题，什么问题？有请白老师，手臂和肩关节...
硬拉练哪个部位,相扑硬拉练臀的哪个部位
传统硬拉被称之为三大黄金动作之一，是一个高效练习增肌减脂，训练臀肌、大腿肌肉和背部的全身训练动作。那么该如何做一个标准的硬拉呢？双脚分开与臀部同宽站立，向下看...
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