阳康后的这几个月重了八斤那段时间觉得自己身体虚弱是这也吃那也吃，也不锻炼了，不知不觉就长胖了。就现在的体重还是这半个月加了锻炼才减了两斤，可是感觉效果不咋滴啊最近很火的那个秦昊减肥法有没有试过成功不反弹的友友啊，或者有什么其他减肥方法，可以在评论区分享一。
1、健身以后明明瘦了很多,为何体重还是没有变化呢?其实就是因为我们身体上的肥肉都变成了肌肉，所以有的时候我们自己看上去是瘦了，但是我们体重是没有变化的。我个人觉得之所以健身以后明明瘦了很多，但是体重却没有发生变化，是因为你的身材变得更加的有型，更加的好看了。因为健身会把肥肉变成肌肉，简而言之就是身上的肉更紧实了，表面看上去确实有变瘦的感觉，而实际上并没有变轻。是因为健身主要是减脂，本身脂肪重量比较轻健身消耗后才体重没有明显变化。
坚持运动，减肥，但没有得到？我必须早点了解这五件事！1，每天摄入太高的能量运动唤起人们的胃口：如果在运动期间没有合理地控制饮食，人们会有饥饿的人会有饥饿，大量高脂肪和高热量的食物，暴饮暴食，造成重量反弹。运动减肥的方式不是：始终高强度运动或间歇运动，不能在体内消耗多余的脂肪，但会刺激身体存放脂肪。如果每次练习达到十分钟，则无法消耗脂肪，而肌肉或其他组织参与时，体重将增加。
2、为什么我健身越来越瘦了一、合理安排运动量安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。事实证明，消瘦者要以中等运动量(每分钟心率在130160次)的有氧锻炼为好，以中等负荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量为好。在时间安排上，不妨每星期练3次(隔天1次)，每次1到1个半小时。每次练810个动作，每个动作进行3到4组。做法：快收缩、稍停顿、慢伸展。
通常情况下，每组应可以连续完成815次，假如每组次数达不到8次，重量可适当减轻;以最后2次务必用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”显着，锻炼效果极好。二、注意安全健美锻炼器材都是有一定重量的，不仅锻炼前后准备活动还有整理活动要做好，而且器材要注意检查安装得是不是牢固，以防不测。锻炼的时候要注意重量是不是适度，别做力不能及的练习。
3、为什么我健身体重没上去反而瘦了?减肥又增肌的锻炼很可能是会造成体重增加，这是正常的，是好事。因为你的脂肪消减了，但是肌肉增加了，而肌肉的比重要比脂肪高得多，所以，你要测量的是自己的身体围度，什么腰围、腿围、胳膊围这些的变化。或者，你现在才开始锻炼不久，皮下脂肪消除不多，消除的大都是内脏脂肪，从外观上看不出什么差异，但是确实做到的消脂增肌。
