今天和大家分享一下我一天的补剂。从早上开始，早上起床后，我会先喝一杯苹果醋、一杯螺旋藻粉、一杯咖啡和谷氨酰和Eaas，我不会先吃早饭，而是先喝完这些补剂，然后去厨房准备食材，现在这些补剂都放在杯子里了，我还加了一些冰块，准备喝下去。在早餐中，我会加入姜黄粉到炒鸡蛋中，在燕麦中加入肉桂粉，这两种食物都是很好的抗炎食物，可以帮助维持血糖平衡。
我会在训练前45分钟补充一份蛋泵、一份肌酸、一份EAA和2-3克盐。现在这些补剂都加好了，我还放了一些冰块，现在要喝下去。在力量训练结束后，我会吃一顿正餐。在正餐结束后，我会补充一份蛋白粉、一份谷氨酰胺和一份肌酸。这些补剂都准备好了，我还会吃三粒维生素B、三粒维生素C、一粒维生素D和两片镁。我睡前的补剂会和最后一顿饭一起吃，包括一杯苹果醋、一份果内酰胺和膳食纤维，还会吃一粒鱼油、三粒维生素C、维生素B、一粒辅酶Q10、两片镁和一粒维生素D。
1、钙片和维生素B族和维生素C蛋白粉可以一起吃吗?都是一些保健品，可以一起吃。服用维生素c配伍禁忌美国流行病学专家和营养学专家研究发现：vc要单独服用，不可与b族维生素同服，否则会减弱其他维生素的作用，还容易使vc受到氧化而减弱药效。vc在碱性中易被氧化，维生素b2具有生物碱作用，两者合用时b2可加速vc的氧化而失效。vc还原性可使b2效能减低；vc与钙片合时，易发生泌尿系统结石，vc与阿斯匹林合用时，后者加速vc在体内的排泄而影响vc的药效；
2、安利维生素b可以和蛋白粉一起吃吗可以一起吃的，蛋白粉跟VB是黄金配方。缺乏症状：1.皮肤发痒，肝火旺盛。2.肝病，口腔溃疡。3.易长痘，晕车船。4.易过敏，贫血。5.脾气大，易呕吐。6.糖尿病，酒糟鼻。7.手脚脱皮，脚气病。你有什么问题可以在线问我。当然能吃了。当然可以，就好像说，吃芹菜的时候，可以米饭？可以。维生素B有很多作用。安利维生素b可以单独吃，也可以和蛋白粉一起吃，和蛋白粉一起吃的话，可以帮助蛋白质吸收和消化，起到辅助的作用。
3、蛋白粉可以和维生素e软胶囊维生素c一起吃吗可以。可以，但是都不要私自吃。每个吃多了都不好。1】长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
建议在医生指导下服用。1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病，2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。3.大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛，3】正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以不需要补充。
