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增肌休息日怎么吃,休息日节食健身增肌
我自己也在增肌,根据我的知识和经验,写一个简单实用的方案吧。不用想的太复杂,就当作是肉类和蔬菜的饮食计划。增肌的休息日依然要保持高蛋白质的摄入。首先可以...
健身什么时候蛋白粉好,健身休息日什么时候喝蛋白粉
女生健身的秘密!女生健身到底要不要喝蛋白粉?这是我学员这段时间的变化告诉你们,蛋白粉真的对减脂塑形非常有帮助。大部分健身女生包括自己的学员,每天蛋白质的摄入都...
休息日肌酸怎么吃,健身休息日喝肌酸吗
健身新手推荐。我为什么推荐新手去用一些肌酸?因为很多新手刚到健身房的时候,让你最头疼的一个问题就是力量太差,耐力也差,用个5公斤哑铃,无法有效的做主,这样它很难对...
健身 为什么要有休息日
健身不休息白练,科学健身事半功倍!不管你在增肌还是减脂,训练不安排休息日那完全是白练。我们去健身房做抗阻训练,肌纤维其实是撕裂的状态,只有在休息的时候摄入充足的...
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