女生健身的秘密！女生健身到底要不要喝蛋白粉？这是我学员这段时间的变化告诉你们，蛋白粉真的对减脂塑形非常有帮助。大部分健身女生包括自己的学员，每天蛋白质的摄入都是不太够的，这会大大影响你的减脂和塑形效率，重点是蛋白质吃不够很容易反弹，所以我建议女生练完后，还是要泡杯蛋白粉喝，让你瘦下来的同时身材更加紧致，这款抹茶味的蛋白粉，被称作赛霸的断货王，蛋白质含量高达75%，粉质细腻味道清爽不甜腻，特别好喝，一桶5磅够你喝3个月了，想要好身材的姐妹千万不要错过。
1、健身吃蛋白粉什么时间吃比较好?锻炼完后半小时左右再服用比较好，肌肉的生长需要优质蛋白质，所以增肌人群都应适当增加蛋白质的补充；但肌肉的生长并不是在力量训练时而是在力量训练后，以及在我们休息的时候，这个时候更加需要补充优质蛋白，而乳清蛋白是最佳选择，周围很多健身的朋友在吃的纽特舒玛乳清蛋白是100%美国原装进口的，效果不错的。锻炼前和锻炼后30分钟之内都能吃。
去健身前一两个小时。健身过后。在锻炼完后半小时左右。肌肉的生长需要优质蛋白质，所以增肌人群都应适当增加蛋白质的补充；但肌肉的生长并不是在力量训练时而是在力量训练后，以及在我们休息的时候，这个时候更加需要补充优质蛋白。在锻炼完半个小时的时间内，受运动的刺激，体内胰岛素、肾上腺素等处在大量分泌的阶段，同时人体单位时间的血流量会增加。
2、蛋白粉什么时候吃最好?优质的蛋白质粉是可以直接吸收的，蛋白质粉是由氨基酸组成的，经过科学技术进行提炼而成。牛初乳其实相对于宝宝来讲是比较难吸收，现在很多东西都是惨杂了一些其它的东西的。蛋白质粉直接从大豆中提取，所以大豆是很容易种植，成本也便宜，所以不需要掺杂其它的东西。宝宝还在发育，身体对于营养的吸收比较难，如果还要经过身体转化才能吸收就更难了，体弱吃蛋白质是非常有帮助的，蛋白质是身体最基本的东西，它有助于提高身体的抵抗力，免疫力，帮助身体健康发育，对宝宝的智力提高非常有帮助。
3、健身的时候蛋白粉什么时候喝最好刚健完身30分钟内，也有人以蛋白质代餐。普通人健身根本没必要吃，纯粹浪费，单白粉是给懂营养学的运动员吃的，你每天吃8个鸡单，最多只吃2个蛋黄，加正常饮食。健身完后是可以立刻喝蛋白粉的，而且最好在结束后的前半小时喝，蛋白粉是通过富含蛋白质食物加工提取出来的，呈粉状，，人的身体在强烈工作下（例如健身）会加速身体的血液循环，而且肌肉部位会充血，这时候人体的整体血液就不够用，要是你刚练完就吃东西就会很容易导致消化不良，但是人体工作完后急需补充能量跟营养，来修复跟成长肌肉细胞，所以在这时候蛋白粉就最起得作用，它是粉状，所以极容易消化及吸收，，补充一句，最好不要在健身前喝，钱多也不要。
