健身房为什么杠铃砸下来没事

真是头脑简单四肢发达。这样的人不是要四肢发达，而是要脑子先发达起来，不知道杠铃两边要平衡才能立的稳，把一边的配重全拿下来，杠铃不倒下来才怪！还好是杠铃的杠砸下来，还好没有砸到脑袋，不过这个杠铃应该有1520公斤重，砸到背，也挺难受的，估计要休息个十天半个月，健身房器材那么多，健身的时候，要耳听八方，眼光六路。

器材本身没有危险，是在使用器材健身的时候要规范动作，避免器材伤到人，初学健身者最好请教练指导和陪练。健身器材都是经过有关部门检测的。包括危险系数。第一、下斜卧推架下斜卧推是一个心脏在上，头在下的一个动作。所以咱们在练习当中如果重量过大然后力竭的时候容易把大量的血液冲进头部使头发晕。然而产生危险使杠铃或者哑铃砸到自己的身体。

第二、颈后高位下拉像颈后高位下拉，这种练背的动作。我们一般在教学的时候都不会教给学员去做。因为将横杠放置于颈后，然后再去做这个下拉的动作的时候。对肩关节的活动度要求非常高，如果肩关节活动不高，还强行去做这个动作。那么颈部就会代偿肩关节去做这个动作，就会对颈椎产生一定的压力，长期就会造成颈椎受伤。第三、颈后杠铃推肩这个动作类似于咱们上个颈后的高位下拉。

你非要对碰也没人管你，只是没那个必要，主要是在对碰的时候会出现卸力的状况，你两个哑铃靠在一起，就减少了你手臂去支撑所用的力量，就跟哑铃的手臂动作都不提倡做到把手臂完全打直是一个道理，完全打直就是关节去承受力量而不是肌肉了，也就在无形中减低了你的训练强度，也许这些小毛病单独造成的效果影响都不大，但是你这里放宽一下，那里放宽一下，加起来你的训练效果打折就比较多了，训练动作上还是相对严格的要求自己吧，健身房里面有句名言就是：宁。

在没有健身教练指导下，盲目选择的加强锻炼重量将会导致情况严重的人体危害。假如自己的承受度较弱的情况下，那盲目选择的用劲将会会导致腰肌韧带拉伤，再有将会造成各种各样骨病。在健身房中我们举重提杠铃的时候，最需要注意的就是，不要一次选过重的杠铃，要根据自己的能力逐渐往上增加重量。还有就是在举重提杠铃的时候，要注意周围的环境，不要再放下杠铃时伤害到他人。

你假设的这个情况真的是有可能致死，因为肩拉伤都会是导致杠突然脱手。所以我下面都是基于由于竭力推不起的情况给的建议1.小伙伴保护（或喊健身房其他人帮忙，别怕丢脸，我前天也是这样才起来的）2.设保护杠（一般健身房都没有，基本可以忽略）3.不要装杠铃片卡槽，被压的时候侧身让杠铃片自行滑落，但也要控制好两边重量均衡4.其他回答看的，我自己未试过。