什么时间喝蛋白粉效果更好？喝蛋白粉的最佳时间是早晨、运动后和饥饿需要蛋白质补充时。如果感到饥饿需要补充营养，每天的蛋白质摄入量是多少？对于中等强度的训练者，每天喝一勺蛋白粉即可对于高强度的训练者或体重超过七十公斤的人群，每天可喝两勺，对于单纯营养补充者，每天可喝半勺到一勺，建议每次不要超过两勺，以避免身体负担和吸收不良。
减脂期或蛋白质摄入不足的人群，可以通过喝蛋白粉避免代谢下降增肌期需要更多的营养物质补充，促进肌肉增长的人群适合喝蛋白粉。促进肌肉合成的人群可以喝蛋白粉，尤其是平时吃肉蛋奶较少的素食者。术后虚弱、肌肉开始流失或老年人吃不下太多肉类时，也可以喝蛋白粉。如何冲泡一杯蛋白粉？取一勺蛋白粉，倒入200毫升左右的冷水中，盖上盖子，摇动约20次，约5-10秒，即可制成一杯蛋白粉。
1、蛋白粉什么时候喝好您好！纽崔莱的蛋白质有增强免疫力，预防感染的作用。饮用得根据个体情况，如果只是作为保健，一日2勺，早晚餐后各一勺便可。如果做其他调理，可以一日34勺。指导意见：期间少接触过刺激的食物，按时作息、就餐等也会起到作用。此外，如果能适量做做锻炼，那就更完美了。祝愉快。首先是饭前和饭后的问题建议在饭后服用，这个跟不适宜空腹喝牛奶一个道理，饭前时候，处于空腹情况，人体血液内的糖类几近分解完全，需要外部补给或者分解体内糖元等等，这个时候如果服用蛋白粉，水解后得到的氨基酸将直接用于体内供能而不能补充到人体的组织当中去，失去了它本该有的意义其次是早中晚的问题建议早上和晚上睡之前各服用一次，理由如下早餐时服用，给一天的活力提供充分的营养保证晚上睡前服用，蛋白质分解后含有一种氨基酸叫做色氨酸，摄入该种氨基酸有助于人体睡眠；
2、蛋白粉什么时候喝最好?蛋白粉最好是锻炼后两个小时食用，锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。蛋白粉的功效1、对于高血压、高血脂蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。2、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。
医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。3、对于消化溃疡蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源，可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。4、对于肥胖症为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。
