健身补剂怎么分辨真假

是健身补剂的必需品，护肝片。护肝片健身营养的必需品来的，为什么说是必需品？在健身过程中肝脏承担代谢和解毒的功能，减少脂肪堆积和脂肪肝的风险，健身训练及高强度的运动，蛋白质摄入增加，补充营养补剂等等因素，这些都会对肝脏造成一定的负担，所以平时我们要吃点这些护肝片来保护一些肝脏，排毒和提高一些代谢，在这里我推荐我自己用的这两款产品：五脏保护剂和图卡。

奶剂草和有助于减少自由基对体内细胞的损害，并支持肝脏的自然清洁过程。水飞剂有助于维持健康的肝功能，并支持自然肝脏清洁和解毒的过程。图卡的主要成分是牛黄，熊去氧胆酸和氟黄连提取物。熊去氧胆酸可以保护肝脏免受毒素的侵害，对抗病毒感染是一种纯天然存在人体内的胆汁炎，胡黄莲提取物，对乙酰氨基酸酚和酒精具有保护的作用，还有排毒作用。

爱好健身的人究竟需不需要买健身补剂呢？市面上有各种各样的健身补剂，得先看看自己到底需不需要，避免盲目跟风，陷入健身误区。【蛋白粉】如果你平时摄入的食物蛋白质含量够，那就不需要在另外喝蛋白粉啦:可是如果你不能在办公室打开你的餐盒，拿出一块牛排吃的满嘴喷香，你只能冲一杯蛋白粉，一边看报表一边喝掉。这就是它的优点，易于计算和方便快捷。

【增肌粉】如何判断你是否需要喝增肌粉呢，有个前提，那就是你日常三餐饮食做好了，你的训练计划超负荷了，并且你实在是吃不下任何多余的食物，但是你还是长不胖，你可以喝增肌粉。要知道增肌粉吃多了也会涨脂肪涨体重的，如果有减脂需求的不推荐。【支链氨基素酸(bcaa)】没有强制要求可以作为饮料使用还是不错的，优点是含糖量低。同时为了肌肉含量不容易流失也可以补充点，如果你觉得你的训练跟饮食没问题的话，就不需要看个人习惯哦。

靠谱。一般正品店都是官网专卖网店、旗舰店。健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。

健身补剂其实并不是药物，而是营养品。随着人们的不断需要，补剂的种类也不断的增多，主要包含增肌粉，大豆蛋白，乳清蛋白，锌镁力，增重粉等等我们应当做到正确食用和适量食用，健身补剂是蛋白质和一些维生素的药片或者水剂，为身体提供能量增加肌肉含量，可以在运动结束后服用，效果更好。健身补剂是一种营养补充，可以作为在健身的同时日常饮食中无法获得足够的某一种营养的时候来进行的一种补剂。