我想练腹肌和胸肌。蛋白粉或者肌酸有用吗？肌酸和蛋白粉有什么区别？肌酸和蛋白粉有什么区别？顺序大致是:增肌粉/蛋白粉肌酸增肌粉，蛋白粉:纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白质，或由上述蛋白质制成的富含蛋白质的粉末，3.不同剂量的肌酸:每日推荐用量为5g，可与温水混合制成一杯温度最好低于40度的水，或加入乳清蛋白粉或增肌粉中一起饮用。
1、健身补剂中蛋白粉,支链氨基酸,谷氨酰胺,肌酸,这些哪个性价比比较高...健身补充剂中，蛋白粉和肌酸是性价比比较高的产品，对健身有帮助。蛋白粉是一种方便易吸收的蛋白质来源。对于健美运动员来说，补充蛋白质可以促进肌肉的生长和恢复。在选择蛋白粉的时候，建议选择优质的蛋白粉，比如乳清蛋白粉，蛋白质含量高，消化吸收率好。肌酸是一种经过充分研究的滋补品，安全有效，性价比高。可以帮助健身者提高肌肉力量，提高肌肉合成效率，对于想要增加肌肉量的健身者非常有帮助。
2、吃肌酸效果好还是蛋白粉好,在锻炼完蛋白粉。波卡里汗液和蛋白粉都可以。运动前喝肌酸，最好用波卡里汗液吸收。运动后吃增肌比较好。肌酸可以增加健美运动员的瘦体重、爆发力和肌肉的耐力，同时肌酸将水分带入肌肉，增加了肌肉细胞的体积，有利于肌肉细胞吸收氨基酸。肌酸和糖同时使用时，瘦体重和力量的增加更明显。祝你成功！服用含糖的肌酸最好比单独服用肌酸更有效。
3、要变得有肌肉,有明显的块,用肌酸,还是增肌粉,还是蛋白粉?那个好???肌酸帮助你提高爆发力和耐力，让你运动时更有力量，举起更多重量，做更多组。增肌粉是碳水化合物和蛋白质的组合。蛋白粉的主要成分是蛋白质。碳水化合物主要来源于主食，一杯蛋白粉加四分之一馒头就是增肌粉的效果。综合来看，如果是新手，建议先把基础动作做好，然后可以适量吃点蛋白粉。蛋白粉效果更好。坚持下去，不要一周练三四次。
这取决于你的训练，而不是靠吃这些怎么能有肌肉。训练跟不上，多喝补药也无济于事。这几种可以分开喝，作为循序渐进的物质。顺序大致是:增肌粉/蛋白粉肌酸增肌粉。你可以做一个循环。(一开始不需要喝肌酸，积累到一定量再用。)一般可以选择蛋白粉和肌肉粉来增肌，因为肌肉粉是以碳水化合物为主的蛋白粉，蛋白质含量比较低，更有利于增重，也是储存肌肉的好方法。
4、肌酸、乳清蛋白粉、氮泵、谁更适合健身用?肌酸:加速肌纤维恢复，增强耐力乳清蛋白粉:训练后30分钟，最需要补充蛋白质的可选乳清蛋白，吸收更快更好。充氮泵:加速充血，扩张血管集中力，改善情绪，抗疲劳。如果你在业余时间，一个月不要服用肌酸，否则你的身体不会自己产生肌酸。蛋白粉或者三种常用的东西效果不一样。帮助你是我的荣幸。乳清蛋白粉正常或超过标准重量。
5、我想练出腹肌和胸肌喝蛋白粉还是肌酸管用么?我就想上面练出型来。喝...蛋白粉和肌酸可以同时服用，不冲突。如果不练腿，是不可能变粗的。胸肌和腹肌不是最关键的，发达的背阔肌能在视觉上带来冲击感。有一点帮助，但关键是锻炼，力量练习~ ~。这样可能会让腿变粗。其实你要做的就是俯卧撑。蛋白粉的目的是快速为身体提供蛋白质。蛋白质是练肌肉的主要成分，力量训练和及时补充蛋白质是练肌肉的关键。
肌酸的作用是提高人体无氧运动能力，提高肌肉耐力和肌肉力量。主要是为了增加力量训练的重量，以增加力量训练的效果。想要让肌肉线条凸显，光有肌肉形状是不够的。你必须有一个低体脂率。否则你的皮下脂肪太厚了，肌肉再大也显不出来。肌酸不会让大腿变粗，但是如果蛋白粉摄入过多，运动量过少，就会转化为脂肪储存在体内。
6、肌酸和蛋白粉有什么区别吗?肌酸和蛋白粉的区别如下:1。成分不同肌酸:由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质。它可以由人体自身合成，也可以从食物中摄取。蛋白粉:由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等制成。，或上述蛋白质的复合加工。2.人体需要的肌酸不同:体能消耗大时，人体每天需要5克左右的肌酸。
蛋白质:成人每天摄入蛋白质65 ~ 90g，或总能量的10% ~ 12%就能满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重和劳动强度而异。儿童和青少年在其生长发育期间，孕妇或哺乳期妇女对蛋白质的需求普遍较高。3.肌酸对人体有不同的作用:能快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。人体储存的肌酸越多，力量和运动能力就越强。
7、肌酸和蛋白粉有什么区别?1不同成分的肌酸:由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质。它可以由人体自身合成，也可以从食物中摄取。蛋白粉:一般是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等制成的富含蛋白质的粉末。，或上述蛋白质的复合加工。其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为食品工业生产中的功能性添加剂。
要达到每天摄入5克对人体有帮助的量，每天必须吃2.5公斤肉，可能性不大，需要补充。蛋白粉:纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白质，或由上述蛋白质制成的富含蛋白质的粉末。3.不同剂量的肌酸:每日推荐用量为5g，可与温水混合制成一杯温度最好低于40度的水，或加入乳清蛋白粉或增肌粉中一起饮用。
8、训练体育服用肌酸和蛋白粉哪个效果更好纯乳清蛋白青少年正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的相对需求量高于成年人。最好补充优质的动物蛋白，比植物蛋白更容易被身体吸收。另外，对于经常参加运动训练的体育特长生来说，肌肉的成长离不开蛋白质。肌肉是由蛋白质构成的，所以练肌肉的原料是优质蛋白质。乳清蛋白是增肌效果最好的蛋白质原料，属于优质动物蛋白，从牛奶中提取。
仅25克乳清蛋白就能满足学生日常运动训练的需要。2果味肌酸咀嚼片良好的肌肉生长内环境是肌肉生长的粘合剂，肌酸能提供这样良好的肌肉生长环境，被誉为增加肌肉力量的常青树。肌酸进入肌肉细胞会带入大量水分，肌肉细胞体积增大，为肌肉生长提供了良好的条件。同时，肌酸的摄入会刺激机体分泌生长激素，不仅促进生长发育，还有利于肌肉生长。
9、肌酸和乳清蛋白粉哪个好肌酸是人体内存在的天然营养素，由三种必需氨基酸组成；精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸。它对于产生三磷酸腺苷(ATP)是不可或缺的，三磷酸腺苷可以为肌肉提供快速和爆发性的运动，根据现有的研究报告，需要爆发性或瞬间动作的运动员，肌酸能获得最大的益处。
