当你停止健身之后，你的身体会发生什么变化？国外一名健身小哥，向大家展示了他停止健身后的身体变化，来看看他的身体都发生了？当你停止健身一天，你的身体就会通过摄取蛋白质来修复被撕扯断裂的肌肉，并且肌肉在你睡觉的时候被恢复了。这样，你的肌肉维度就能更加强大、肌肉更加结实，所以健身的朋友都坚信，休息好，肌肉才能长的好！当你停止健身一周后，你的身体就完全适应了懒散的状态，你身体的肌肉对重量的敏感度也会渐渐降低，如果举重的话，你的肌肉耐受力就会降低，你的力量没有上周的强烈，所以你在阻力训练的时候时不时想休息。
因为没有阻力的训练，你的肌肉组织也就慢慢的失去收缩的能力，并且肌肉记忆也会慢慢的丢失。肌肉就会开始萎缩，脂肪的燃烧没有了日常训练那种高效率能力。停止训练一年之后会发生事？你的肌肉维度已经明显收缩，肌肉已经失去了明显的收缩能力，肌肉记忆也已经丢失。重新拾取以上所说的这些能力的话，需要很长的时间。
1、为什么我健身体重没上去反而瘦了?减肥又增肌的锻炼很可能是会造成体重增加，这是正常的，是好事。因为你的脂肪消减了，但是肌肉增加了，而肌肉的比重要比脂肪高得多。所以，你要测量的是自己的身体围度，什么腰围、腿围、胳膊围这些的变化。或者，你现在才开始锻炼不久，皮下脂肪消除不多，消除的大都是内脏脂肪，从外观上看不出什么差异，但是确实做到的消脂增肌。
2、健身停止后,为什么肌肉会流失根据理论！一星期不锻炼肌肉力量损失五分之一。肌肉因为经常锻炼，所以会充血！停止之后，一月左右就会彻底消失，看起来就像萎缩了一大圈，实际上，是身体为了降低消耗做出的反映。由于健身停止，体内血糖消耗量减少，但食物摄入量不变，造成脂肪回流，会造成肌肉退化的假象。运动时容易肌肉酸痛。建议坚持健身，且少进行有氧运动，过多的有氧运动会让肌肉流失,会消耗肌肉。
3、为什么健身的人停止健身就发胖?健身者消耗得更多，吃下去也得更多。一旦停止健身训练，首先人的热量消耗会大幅减少，因为饭量保持原样，所以热量摄入还可能增加。而且从外表来看，健身者发胖的视觉冲击力远高于普通人。所以健身的人一旦停止健身就会容易胖。很多采用肌肉训练健身的人都会发现，一旦健身计划因为各类原因停顿下来，体表的脂肪就开始疯长。从业余健身爱好者，到专业的健美运动员，除了极少数天生难以胖起来的人和如同僧侣般始终坚持训练的运动员，几乎每个人都有类似的经验。
大家熟知的阿诺德施瓦辛格在当了州长后，也曾一度因为停止训练而迅速发胖，致使他不得不在繁忙的领导干部岗位上挤出时间，重新回到健身房去流汗。我也常常在健身房里听到健身爱好者相互告诫：健身只要开始，就不能停，否则会立刻胖起来，那么，究竟是什么导致健身者一停下来就发胖呢？要回答这个问题，首先就要了解健身者在开始健身之后，身体和生活习惯都发生了什么变化。
