我在健身房也见过不少高手，他们甚至会赤脚做硬拉等训练。与一般人不同的是，他们都是真正的高手，分享一下我平时穿的运动鞋，在健身房进行重训时，我会选择穿AJ1，这是一款篮球鞋，由乔丹设计。鞋底非常平坦，提供良好的脚部支撑，让我在进行硬拉、深蹲等训练时感到安心，它的稳定性也非常出色，尤其是在进行硬拉时，此外，它的防滑性能也非常出色。
除此之外，匡威等鞋底平坦的运动鞋也很适合进行重训。因为它们也具有很好的稳定性。跑步时，我会选择穿亚瑟士。鞋底软硬适中，提供很好的支撑力和弹性，震动也比较小。它是一款缓震鞋，脚趾在里面感觉非常舒适。亚瑟士的鞋号比较小，所以我会选择大一码的。目前我正在练习拳击，我选择了迪卡依的运动鞋。它的性价比很高，鞋面材质柔软舒适。鞋底弹性很好，虽然鞋底柔软，但绑起来时可以提供很好的脚腕支撑。
1、重训带来的益处消除腹部脂肪；战胜压力；远离心脏疾病，糖尿病和癌症；重训甚至让你更聪明，更快了。有氧运动是运动的关键，但其实重训更加重要。重训与不重训的坚持低热量饮食的肥胖者，减掉的体重相差无几，但重训组减掉的脂肪比没有进行重训的人要多。因为重训组减掉的重量几乎都是纯脂肪，而不进行重训的减掉的是肥膏和肌肉。研究指出，对不重训的节食者平均而言。
这25%可能会让体重称上的读数降低，但它不会让你在镜子中的影像有很大变化，也使得你减掉的赘肉更容易出现反弹。但是如果在节食时进行重训训练，就可以保护自己辛苦练出来的肌肉，并且燃烧更多的脂肪。只要你做中讯重训，每天你坐在沙发上时所燃烧代谢的热量都会增加。因为在每次阻力训练后，肌肉都需要能量来修复和增长肌肉纤维。研究指出，一般人进行全身三大肌群的重训后，他们的代谢水平在之后的39个小时内都会加速。
2、卧推运动健身训练姿势要正确导读：很多运动都跟推有关系，不外乎举哑铃或者是举重等等，这些其实都可以充分训练到肌肉，让自己的胸肌更加的结实，所以很多人去健身房都会做举重的运动，以下文章让我带大家一起来关心。一、卧推训练的简单介绍1、卧推训练简介卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
延伸阅读：马甲线运动锻炼性感身材举哑铃是一项卧推的运动动作。二、简单杠哑铃卧推训练1、平板哑铃卧推平躺在训练凳上，双手各持哑铃，伸直双臂，将哑铃举起，手心相对。慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止，然后推起哑铃回到起始姿势，如此重复。2、平板哑铃飞鸟平躺在训练凳上，双手各持哑铃上举，手心相对，打开双臂，沿圆弧轨迹向身体两侧慢速下放哑铃，直到上臂与地面平行为止。
