今早跑步完回来，还不到七点，洗漱完，晒衣服。想着不知煮什么早餐，因为老公一般他出去吃，很少在家吃的，平时我都是煮面条，或煲粥吃，简简单单的，也许他觉得我煮得太单调吧，因为早上时间很匆忙，想煮好的，必须要时间，我想着一个人的早餐，不知道吃什么，加上跑步回来有点累，就想着早几天买回来的燕窝饮，试着开一小包吃，懒得去煮早餐，因为早上吃不了多少，拿着热水冲就可以吃了，很放便。
1、慢跑运动后适合吃什么食物跑步是最常见的运动方式，也是被普遍认可的减肥方法，不过要注意的是跑步后必须要吃点东西才行。那么慢跑过后吃什么食物最好呢?跟着我一起来看看吧。慢跑运动后适合吃的食物1、黑巧克力由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。
选择可可粉比例较高的巧克力，愈高比例代表抗氧化剂愈多。避免选择DutchProcessChocolate，因为它会透过硷化的处理，让巧克力的味道更加的顺口，但会破坏巧克力的成份。最常出现在冰淇淋、热可可、烘焙食物上。避免选择有额外油脂添加的巧克力。品质好的巧克是由可可脂可可脂所制作而成的，若巧克力中的成份是以植物油或是氢化油所制作的，请不要选择这类的巧克力，这类巧克力抗氧化剂非常的少。
2、跑完步吃什么水果最好跑完步吃什么水果最好跑完步吃什么水果最好，在生活中，有很多人都是喜欢去跑步的，而且跑完步回来有点饿，这个时候是可以吃一些水果的，我为大家整理好了跑完步吃什么水果最好的相关资料，一起来看看吧。跑完步吃什么水果最好1香蕉。人在运动完之后体内的能量不断的消耗，人的体温会随之升高，为了调节人体平衡，机体会排出大量的组织代谢的产物和多余的能量，大量排汗以及盐分，同时还会有一定的矿物质，例如钾。
所以跑完步之后可以食用香蕉、苹果等水果。香蕉中含有丰富的钾元素，能够及时的补充人体所需的钾，而且香蕉中含有糖分、维生素B6以及镁等营养物质，所以食用香蕉是比较好的；苹果中含有大量的水分能够及时补充人体所缺的水分，并且也含有大量的维生素等营养不良物质，是比较时候跑完步食用的水果。
