减脂吃什么？佛系减脂第50天，今天吃一点不一样的东西，你们谁吃过？兄弟们看看这是什么东西，两斤一个的火鸡腿。因为这是熏火鸡腿比较咸，所以先用水浸泡一个小时把盐分去除一些，我喜欢手撕羊腿，所以鸡腿也切大块，可能不知道的是火鸡腿是最适合健身的一种肉类，它的蛋白质含量可以高达24%，我们知道的鸡胸才20%，更重要的是火鸡腿的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸，和其他的鸡腿不一样。
所以你可以理解为火鸡腿既能有效增肌塑形，又能有效减脂。有没有感觉很神奇？对，它就是这么神奇！大块火鸡腿我已经切好了，现在再加点葱段，稍微去点腥提点味。因为它是熏鸡腿所以比较咸。我们知道减脂期最怕就是盐太咸，所以我还是选择煮，水烧开就可以放下去了，只需要煮个10-15分钟就可以，加入葱段，等老铁们就看一会味道怎么样了。煮12分钟，起锅这就好了，然后把它捞出来，怎么样兄弟们？
1、请指点下简单快速去骨鸡腿怎么做好吃?材料做法用剪刀从鸡腿中心剪开.剪到底之后，将骨头边缘的肉用剪刀从骨头刮开.将骨头下方的肉一样用剪刀刮开，使骨肉分离.最后，将位于骨头前端连接处的鸡肉剪下，就轻松去骨完成罗!需要先用浓盐水研制之后再去用酱油等拌了去煎。其实鸡腿剔骨特别简单，不论是鸡琵琶腿还是整根的大鸡腿。首先准备好一把锋利的刀，有条件的最好用剪刀。1、找到鸡腿靠近鸡脚的那一端，也就是鸡腿比较细的那一边，用刀在上面沿一圈切开，皮和筋都要切断，露出鸡腿骨。
2、减肥鸡腿怎么做好吃要说鸡身上哪个部位最好吃，大部分人肯定会回答是鸡翅和鸡腿，这两个部位的鸡肉非常嫩滑，和鸡胸肉不同，鸡腿和鸡翅无论怎么烹饪，口感都不会变柴，而且吃法多种多样，有烤、煎、蒸、焗等多种做法。今天给大家介绍一种鸡腿的独特吃法：蜜汁鸡腿。蜜汁鸡腿表皮金黄，会在烹饪时加入蜂蜜，鸡腿颜色透亮，非常好看，蜜汁鸡腿属于鲁菜的一员，跟日式的照烧鸡腿类似，做法也类似，蜜汁鸡腿做好之后切块摆盘，再来一碗倒扣装盘的米饭，再炒些青菜，相信很多孩子都会喜欢。
在做蜜汁鸡腿之前，我们首先要挑选鸡腿，鸡腿不用多说了，指的是鸡的脚到腿的部位，市场上单独卖的鸡腿通常为琵琶腿，因为一头大，一头小，形状像琵琶一样而得名琵琶腿，而鸡翅根严格意义上来说并不属于鸡腿，鸡翅根是鸡翅膀的一部分，口感没鸡腿那么嫩滑，买鸡腿的时候注意不要买错了。
3、鸡腿怎么做减肥想要吃鸡腿，减肥可能不太可能，但是呢你可以用清水煮熟，然后放入料包直接卤。鸡腿本身就是白肉，脂肪含量就不高，如果你想让它更减肥的话就少放油，也可以用白水煮，鸡腿肉，只要你把皮去了，光用鸡肉怎么吃都是比较减肥的。只不过在烹饪的过程中少用点油就可以了，鸡腿煮着吃，对减肥是非常有效果，没有脂肪。鸡腿怎么做都不减肥，你做鸡骨架是比较减肥的。
