想让孩子长得高？试试这几个秘诀！长高其实很简单，只要吃好、睡好、锻炼好、拉伸好就行。吃得好很重要，要保证营养均衡，不要偏食，睡眠也很关键，晚上要保证充足的睡眠时间，锻炼要充分，拉伸也不能少，只要做到吃好、睡好、锻炼好、拉伸好，就能让孩子长得更高。
1、游泳比赛前不要吃什么问题一：游泳比赛前吃什么第一关：健康检查1，游泳前，应先进行健康检查，看看是否心脏，肺和有无疾病等重要器官，看是否感染性疾病。第2，患者的病情，发烧，咳嗽，腹泻，症状和体征，以及急性传染性肝炎，重症沙眼，急性传染性结膜炎，传染性皮肤病及其他公共场所不应该游泳，以免感染其他人。页3，刚痊愈的疾病或状况头痛，感冒，疲劳，饥饿等，不宜游泳。
4，很快，不吃饭和剧烈运动后游泳。因为饭后消化活性加强，增加血液供应，胃肠器官，会降低消化道的供给。同时，肌肉活动也作用通过神经系统，使消化活动减弱，导致食物的消化和吸收的影响，天长日久引起胃肠道的问题。页5，饮酒后不要游泳。因为人体饮用后皮肤血管扩张，大量身体的热量向外。的水后，因为水比空气的大的热传导性，在水的温度损失比在空气中要大得多。
2、早晨锻炼之前该吃些什么?哪些不能吃呢?第1点早晨锻炼前应该多吃一些小米粥，这样能够润肠胃，在锻炼的时候也不会觉得特别的难受，第2点千万不要吃一些很硬的食物或者是很凉的食物，这样肠胃会不会受到刺激。早晨锻炼之前应该吃点面包和粗粮，稍微垫一下肚子再锻炼，不要吃油炸食品，也不要吃辛辣的食品，这对早上的胃是不太好的。早晨锻炼之前应该吃一些优质的蛋白质、谷物、奶类，比如可以搭配鸡蛋、牛奶、全麦面包等等。
吃多怕长肉，吃少怕身体吃不消，吃的不健康又怕影响训练的效果，总之吃啥都很纠结。有些人干脆想，算了吧不吃了，有些人吃点水果充饥，大错特错，对于早晨锻炼前你该吃些什么，你一点都不了解，不过没关系，这篇文章会知道你早晨健康的饮食，在确保不会增肥的同时满足你早上训练所需的能量。
