卧推100KG到底是什么水平2/2？卧推100公斤到底是什么水平？真的只是你想练肌肉的入门水平。这期视频会教会你思考，认真看完，你也能轻松达到，100KG卧推：一整个商业健身房，你可能只能看到1到2个人能卧推100公斤，觉得这已经很牛了，但我的粉丝里，卧推能100公斤以上的至少300个，确实，我第一年走了弯路还觉得自己很聪明极限推不了80，第二年5*5两个月就能推100了。
我以前觉得，这100公斤卧推根本就做不到，但其实只要我们训练一点一点去加重，100公斤都不需要一年。如果你连100公斤都推不了，想比你的肌肉也不大手臂也不粗。我以前觉得100公斤的人都是天赋，但如果你真的沉下心来去学习，100公斤真的非常容易达到。比如每次卧推每边加重0.5公斤，奥运品牌ZKC张孔杠铃，0.5kg-2.5kg小配重片，一周加重两次也就是2公斤，一年下来每边也就加重50公斤了，当然实际可能会少一点35-40公斤每边。
1、在家健身,有什么方便好用的器材呢?.在家健身有什么方便好用的器材如果在家里健身可以买一个跑步机。乐动商城上有好多适合家庭健身的器材，可以去选购哦。哑铃，跑步机。1.深蹲架深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有这种柜式的，还有很多带固定器械的。我选择这个的原因是因为龙门架稳定性差，且不能做引体向上，因为是租的房子，房东不让打洞，上墙也不行就买了这种传统的柜式，缺点是太占地方。
其他没什么好说的，预算高可以买个好点的，预算不够，像我这样买个300左右就行了。功能：仰卧的各种动作，卧推、飞鸟等3.杠铃杆我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆20公斤，一根是1.5米的新手杆9公斤。因为女生力量水平有限，像卧推、推举这样的动作可能标准杆都推不起，那就需要买一根新手杆练习动作了。
2、健身时卧推用的长凳叫什么名字?健身时卧推用的长凳叫卧推凳，一般分固定式和可调节式两种，后者可以进行斜板卧推训练。健身时卧推用的长凳叫哑铃凳。哑铃是自由重量练习动作中最常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密，锻炼出来的肌肉给人的感觉也更加协调。
常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等。这一类针对性的健身动作，如果在没有哑铃凳的辅助下，是无法完成的，也正因为哑铃凳的功能，因此而得名，与常规的凳子不同的是，哑铃凳具有可调性，以满足不同体型的人都能标准地完成锻炼动作。
