这样减肥适得其反？哈喽小伙伴们大家好！上期视频咱们讲到了身体的重量的组成部分，以及减脂应该到底减的是什么？今天咱们来聊一聊，如何做才是正确的减脂方式以及体内的脂肪的分布。如果说身体的脂肪过多的情况下，就有可能会给身体带来一些非常不必要的疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等等一系列，但是如果把身体这些多余的脂肪减掉，这些疾病就有可能恢复正常，甚至说消失。
身体有70%以上的脂肪，主要分布于真皮，还有肌肉之间，还有一些会存在于内脏脂肪里面。但是最为可怕的，存在于血管当中的血管脂肪。咱们现在已知了身体的几大成分，以及脂肪的分布。但是如何才能正确的减脂，以及减脂的原理是什么？运动会使体内的琥珀酸脱氢酶和三磷酸腺苷、MB甲烯蓝镁等有氧代谢酶大量分泌且活跃。它们的作用其实是一个载体，把固态脂肪进入这个载体当中，从而变成液态脂肪，流入到血液当中。
1、减肥掉下来的脂肪究竟去了哪里?每个人的青春里都有一条弯路，谁也没法替你走完，但未来总还在。愿有人陪你一起颠沛流离，一起走到出头天的那天，走到你一生那一次发光的那天。现在还有一种情况，双方过于强调追求自我的空间，心想结不结婚是迟早的事情，这一拖，水凉透了，再也升不了温了。胖的人天天拼命的减肥，终有一天瘦下来，但是你有没有想过你减肥掉下来的脂肪都去了哪里？
现在告诉你：都不是！脂肪其实是以二氧化碳和水的形式消失的。人们呼吸的氧气，由碳、氢和氧分子组成的脂肪细胞会释放出二氧化碳和水。换言之，脂肪以二氧化碳(通过呼吸)和水(通过汗水和尿液)的形式排出。要想快速减肥，去除臀部、大腿和腹部的脂肪细胞，最好的方法还是运动(为了加强肺功能)和均衡饮食。
2、减肥下来的脂肪去哪里了减肥下来的脂肪一般都是通过汗液或者是排泄掉，还有就是通过循环的排泄方式排出体外。脂肪代谢与机体内多种内分泌腺的活动有着密切的联系。例如，垂体和甲状腺的分泌活动增强时，可以加速脂肪的分解。而胰岛的分泌活动则能够抑制脂肪的分解，同时也能够促进葡萄糖转化成脂肪。减肥减的是脂肪，减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？那么减脂成功后，脂肪到底去了哪里？
而当我们到了青春期的时候数量则会达到一个巅峰值，在达到巅峰值以后脂肪细胞的数量基本上就比较稳定了。因此，简单来说我们所看到的胖瘦也不过是由脂肪细胞的体积大小来决定的，此外，脂肪液滴的主要构成物质就是甘油三酯，因此甘油三酯的存量的多少也是会影响到脂肪细胞的体积的。当我们体内的脂肪开始为我们提供能量的时候，这些脂肪组织之中的甘油三酯则会被挪用出来。
