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上身比较胖做什么器械好,上身胖做什么运动减肥最有效的方法
进健身房半年,没有做杠铃负重深蹲之类的训练,就是有氧运动器械小重量哑铃,在家做做臀桥、徒手深蹲、滑雪蹲、螃蟹步,臀型不再扁平,比较满意,不想练出硕大的蜜桃臀,那样穿...
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