你这叫减脂成功了。四肢纤细肚子大，顽固脂肪一点没减掉，从大胖子变成瘦胖子，这算什么成功？减了个寂寞，今天教你怎么减掉你的小肚子，作为一个常年维持低体质的健美选手，这对于我们比幼儿园的体还简单，你知道你肚子上的顽固脂肪是怎么来的吗？要了解一个词胰岛素抵抗。意思就是你吃进去的食物能量大脑转化成脂肪挂在你的腰间，而没有这个现象的人，吃进去的食物能量更容易被消耗。
你别听别人的，买什么减肥智商税对于这个现象没有任何作用。你要钱多你就去使劲造，当韭菜没人拦着你。怎么改善这个现象？因为国人饮食结构普遍都是精致，碳水摄入多，什么米饭、面条、大饼子、稀粥、面食。年轻时代谢快可能还好一点。年龄大时就等着长小肚子吧。还有喝酒的人酒精在肝脏代谢，1克酒精7大卡热量更能让肚子变大。你看哪个喝大酒的，哪个不是肚子大四肢纤细。
1、怎么减掉肚子上的赘肉减掉赘肉的方法：1、晚上六点前吃晚餐：睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的女生，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。2、床上转体操：双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持12分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。
3、中药瘦小腹：中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果。4、腹式呼吸：式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时。
2、怎么能把肚子上的脂肪减掉怎么能把肚子上的脂肪减掉怎么能把肚子上的脂肪减掉，信很多朋友都会为腹部赘肉而感到困惑，肚子上的脂肪一直困扰着我们很多人，脂肪多了腰就自然粗了，水桶腰绝对是好身材的大敌，那么怎么能把肚子上的脂肪减掉？怎么能把肚子上的脂肪减掉1深呼吸做深呼吸运动可以有效的减肥，可以在每天空腹的时候，站立着，然后放松全身，双手自然下垂，把双脚打开和肩一样宽，然后做深呼吸运动。
用盐涂抹肚子可以拿来一些盐，然后在上面加上一点水，把它涂抹在肚子上进行十多分钟的按摩，之后就可以洗澡去了。但是要注意按摩的时候不要用力，太大力会给肚子上的皮肤造成伤害，做家务收腹现在很多人在打扫家务的时候，都会用吸尘器，其实如果你想要减肚子上的脂肪的话，可以自己动手用扫把和墩布来做家务。在擦桌子，擦地板的时候，你可以做收腹动作，然后尽量不要用洗衣机洗衣服，改用手洗手的方式。
