健身小常识长时间不运动，初次运动第二天出现肌肉酸痛均为正常。健身时要穿运动鞋和运动服，可以提高运动表现，可以降低受伤风险，酒后严禁健身，酒精加速血液循环，容易诱发高血压等心脑血管疾病，训练后30分钟内不要吸烟，血液循环会加速人体对尼古丁等有害物质的吸收，训练后不要立即淋浴，淋浴时水温不宜过高，以免身体免疫力下降。
1、酒后胃难受怎么办喝酒后的注意事项1、酒后不要立刻睡觉2、酒后不要吃醒酒药3、酒后别睡电热毯4、酒后不要吃退烧药1.酒后不要立刻睡觉。睡觉时人体的大多数器官都进入休息状态，而引入的酒要靠肝脏来消化，如果这时候睡觉的话，酒精容易损伤人体肝脏。建议饮酒之后的人，可以静坐着休息片刻，用冷水洗脸醒神。而过度饮酒的人更不要轻易入睡，万一出现酒精中毒的现象很可能一睡不起。
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。3.酒后别睡电热毯。大量饮酒之后，人体的体温系统会紊乱，人体热量挥发较快，这时容易出现发冷现象。但是即使是发冷，也不要用电热毯，高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者要尤其注意。酒后人的心率会加快，新陈代谢高于平常，很容易引发心肌梗塞等症状。
2、男人醉酒后难受怎么办男人醉酒后难受怎么办去买一个解救的，还有一个治酒后恶心的，喝完吃点粥什么的，我醉酒很难受都是媳妇儿给买的这2个会很快好起来，但是也要有一个过程的醉酒后，肚子难受怎么办？喝解酒汤男人酒后难受怎么办30招完解酒1.糖水解酒：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。2.绿豆解酒：绿豆适量，洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服用。3.食醋解酒：将食醋50克红糖25克生姜3片，用水煎后服用。
5.柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐1.5克，煮汤服用。6.鲜橙解酒(鲜橘亦可)：取鲜橙或鲜橘35个去皮后直接食用，或榨汁服用，7.白萝卜解酒：生食萝卜，也可在白萝卜汁中加红糖适量服用。8.橄榄(青果)解酒：橄榄10枚，取肉煎服，9.甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。10.鲜藕解酒：鲜藕冼净捣成藕泥，取汁服用。
