为什么腹肌就4块

男人健身阳刚.腹肌您有几块：人常说，腹肌八块瓦。您是几块瓦，不看不知道，一看各不同，1.棱角分明，标准型男性腹肌，2.腹肌与胸肌衔接处有过渡。3.六块腹肌，排列不整，4.五块半腹肌，5.三男腹肌，各有特色，6.四块腹肌，有点杂乱。7.哇塞，八块瓦好明显，8.四六不分，疑为悬案，9.男人这样腹肌极为罕见，类似女人马甲线。

每个人的体脂含量和肌肉大小分布不同，体脂含量小，肌肉就明显，而不是每个人的腹肌都是整齐8块的，需要锻练减少体脂的一方面，天生的肌肉分布也有很大的因素。腹肌是块特殊的肌肉形状是天生的经过锻炼可以很明显但改变不了形状。遗传，人人有，有发达和不发达区别。基因问题，人体一般都是6块。当然是练的呀。应该锻炼出来的。

悬垂举腿：做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。

如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。坐姿抬腿：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。

其实就是看你着重练那一部分了，每个人都有8块腹肌，但并不是每个人的肚子都有明显的痕迹的，而且据我所知，腹部还会有两块侧腹肌。那要看锻炼的结果，有些边界被脂肪遮盖就不明显，比如我，就是一块腹肌。人人如此，六块是主要的，还有二块在下腹部。我是六块，干粗活的，人的腹肌都是八块的。各人身体素质和运动习惯不同，所以腹肌发达程度不同。