什么一起练,肱二头肌和什么一起练

快三年不打比赛了和系统训练，自己练和团队一起练，不一样的，排球是集体运动，不是个人比赛，需要配合，集体项目，熟练的配合是最重要的！她还能回来吗？体能？如果回来了是团队配合她还是她配合团队，哪一个更现实？！不利于团结，更衣室是很重要的！为她改变三年的技战术打法？其她球员会怎么想，如果只是作为形象大使倒是可以。

胸肌和腹肌一起练有什么好处胸肌和腹肌一起练有什么好处？很多人都想拥有胸肌也想拥有腹肌，因为这会让人看起来更加有魅力，也会给人很足够的安全感，所以很多人都会想通过运动来得到胸肌和腹肌，但是胸肌和腹肌能一起练吗？一起练有什么好处？下面跟我一起来看下吧。胸肌和腹肌一起练有什么好处1胸肌和腹肌能一起练吗能。胸肌属于大肌肉群，按理说应该单独安排一天进行锻炼，但由于腹肌属于小肌肉群，是可以增加到胸肌锻炼中，一起练的。

肌肉最不易疲劳的训练原则是大肌肉先练、相关群肌后练，因此在锻炼中，一般会先练胸肌，然后进行几组腹肌训练作为最后的部分结束锻炼，这样不会影响胸肌的锻炼效率。如果先练腹肌再练胸肌，可能会没有体力做练胸肌如杠铃卧推等动作。胸肌和腹肌一起练有什么好处练腹肌是需要先降低体脂含量的，而练胸肌过程中，可以促进基础代谢，帮助燃烧脂肪，接着练腹肌，能提高锻炼效率，对于增强腹肌锻炼效果是有帮助的，而在胸肌锻炼后进行简单的腹肌训练，其实也是可以帮助胸部肌肉锻炼后的恢复的。

你的意思是在问你的第三个号学什么吗你既然已经有了附魔珠宝采矿采药的话，采矿可以和珠宝配合想要附魔材料的话可以练个裁缝采药可以配个炼金或者铭文综上所述你第三个号如果学裁缝炼金/铭文的话你就有个完整的产业链了（也够你累的了）。配炼金和铭文都可以，都是自给自足的搭配，铭文除了自己做的附魔肩，500以上还能每天做一个触发任务的东西，消耗一个ctm墨水一个羊皮纸，能给个包裹开出20G左右的钱来。