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怎么把肱二头肌练大,手臂细小怎么增肌变粗
怎么用哑铃弯举把肱二头肌练大?很容易,做对4个步骤就好1.先弯曲肘部,这是练肱二头肌的下端2.然后再把整个大臂往上抬,这是练肱二头肌的上端大臂抬到最高点后,你的整个...
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