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怎么把肱二头肌练大,手臂细小怎么增肌变粗
怎么用哑铃弯举把肱二头肌练大？很容易，做对4个步骤就好1.先弯曲肘部，这是练肱二头肌的下端2.然后再把整个大臂往上抬，这是练肱二头肌的上端大臂抬到最高点后，你的整个...
如何快速练出肱二头肌,手臂细小怎么增肌变粗
手臂训练，从目标上来看主要针对两个部位，也就是肱二头肌与肱三头肌从特点上来看，肱二头肌相对发达，因为在日常生活以及其他部位的训练当中经常被练到肱三头肌相对薄弱...
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