但是现在要求细说加说之后要求标准化，需要第一个动作是在展肩心态最最大化，也需要展肩沉肩的姿态最大化。第一个运动没有预备动作，摇臂侧摆，不要把手端起来，说攒劲最大化就把手臂端起来，这样是等拍，听到齐步走去摇是手臂垂直姿态，保持沉肩的姿态，听到口令摇臂侧摆的时候迈左脚，摇前臂，迈右脚摇右臂，是同桌脚的，同手同脚是什么？就是顺拐动作。
1、广播体操:舞动青春有多少节分别是什么?第三套中小学生广播体操舞动青春（完整口令）《舞动青春》共分9节，68个八拍。预备节（8拍×4）预备姿势：直立。第一个八拍12两臂经侧至侧上举（掌心向前）。34两臂头上交叉两次（左手在前）。58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。3头左转90度4头还原。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍12左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。34还原成直立。5右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。6还原成直立。7左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
2、人体关节的屈伸和旋内旋外的是什么理解的?首先，“运动”必然是围绕运动轴发生的，其基础就是关节。用术语说，屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。首先，你得理解，什么是冠状轴。冠状轴是从左右方向上贯穿人体的假想轴线。在解剖学标准姿式前提下，肘关节弯曲时叫“屈”，肘关节伸直时叫“伸”。但解剖学关于屈伸的第二条原则是，“向腹侧运动时为屈，向背侧运动时为伸”。以肩关节为例，此时，手臂向前抬起的动作叫“屈”，或“前屈”。
想像一下，有一个从左右方向上横贯肩关节的“轴”，手臂绕这个轴做向前或向后的运动。依此理解脊柱的运动，向前弯腰叫“屈”。向后伸直叫“伸”。关于旋转运动。旋转运动是沿“垂直轴”进行的运动。以脊柱为例，两脚站住不动，上半身转向侧面时的运动就称为“旋转”。如果手臂也沿垂直轴进行运动，在解剖学姿式前提下，手臂的“前面”会转向更靠近躯体的一侧，即，转向了“内侧”，所以叫“旋内”。
3、武术中左右轮流的动作是什么?仆步抡拍预备姿势：两脚开立，略宽于肩，两臂垂于体侧。练习方法：左脚向左迈出一步成左弓步，上体随之左转，同时右臂向左前下方伸出，左掌手心向里；掌指向下，插于右臂肘关节处，上动不停，上体右转成右弓步，同时右臂直臂由左、向上、向右抡臂划弧至右上方，左掌下落至左下方。上动不停，上体右后转，同时右臂直臂向下、向后抡臂划弧至后下方，左臂直臂向上、向前抡臂划弧至前上方。
