你家宝贝体前屈为啥压不下去呢？大家想一下，看侧面，坐坐坐，不不不，就记得坐姿坐好坐好，放松放松。有的孩子腰力没有撑起来、立起来，大家好像觉得是背怎么起挺不起来，其实是什么原因？是因为大腿后侧的肌肉叫活神经，是这样紧的，有的同学要是长的就不受限，可以从胸椎发力往上顶，这里都是三段式的，拉扯的屁股后面是这样的。为什么有的人是这样的。
明白吧？所以孩子一直在做地面的压前区，就是来解决负重韧带，就是腿下面的肌肉线条，然后一直让他走往前、往前。往前的时候为什么斜弯？因为下面的肌肉太紧张了很疼，所以就感觉没有力量、没有折胯。其实这个动作就像两个板一样，往前压的时候是直的，起，那它窝起来了说明什么？劲了就无效了。练的就完全压着压，压一百下也没用，明白吗？所以孩子要求孩子后背直立，膝盖紧紧的贴在地板上，走下后背直。
1、立卧撑的好处1、研究显示仅进行为期26周的力量锻炼就可以从基因层面上逆转老龄化进程，而立卧撑作为一项力量训练，也有着改变老龄化基因的作用。并且通过立卧撑锻炼强壮心脏，增强心脏力量，也可以延缓心脏的衰老。2、完成一个立卧撑动作需要动用到肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌，臀部和腿部等肌肉群，几乎动用了全身各个部位。因此通过立卧撑，可以快速、准确地检验一个人的体质情况。
2、倒立撑训练方法6步教你做倒立撑倒立撑是一个有名又有效的动作，相信有人还是认识的，而且倒立撑是有一些好处的，同时倒立撑也是有不少讲究的，那倒立撑怎么训练，相信有人还是了解怎么训练的。那么，倒立撑训练方法是什么？6步教你做倒立撑。一起来了解一下吧！1.标准的俯卧撑首先要从标准的俯卧撑做起，标准的俯卧撑要20个以上，而且标准的俯卧撑大家应该也都了解，应该怎么做。
动作其实要适当的根据自己的身体去增加难度，脚在上面，头在下面，其实就已经算是倒立俯卧撑了。3.手倒立状态下的俯卧撑这个动作其实和倒立俯卧撑差不多，但是有一定的要求，需要大家把脚靠在墙壁上，也可以弯曲着。4.笔直的倒立俯卧撑笔直倒立俯卧撑可以从名字中看出，身体是要挺直的。用挺直的身体去做倒立俯卧撑，这个时候身体的重量全部放在了我们的手臂上所以体重是非常重要的，所以如果体重比较重的人，应该适当的减少数量，不过还是要求大家每次训练至少3组，每组10次。
3、立卧撑是有氧运动吗立卧撑和俯卧撑的区别1立卧撑是有氧运动吗通常来说是有氧运动，在训练的过程中氧气能够有时间完成反应，为身体供应能量，但是随着速度的增加，也会出现无氧的状态，那么就是无氧和有氧相结合的状态，多数情况下是这样。2立卧撑可以减肥吗可以的，首先立卧撑动作能够锻炼到全身，会造成大量的能量消耗，除了锻炼过程中会消耗不少能量外，身体肌肉量的增加也能带来更多的能耗，消除多余的脂肪。
