肌酸为什么加葡萄糖,肌酸和葡萄糖一起喝效果好吗

靠谱肌酸。给大家推荐超级良心的肌酸来了！赛霸的1水基酸，为什么说他超级良心呢？首先我们看他的配料表：肌酸(配料]肌酸(一水肌酸)，葡萄糖酸锌取本品3g(约半勺)，溶于150mL水中，运动前，营养成分表：配料表只有1水基酸和葡萄糖酸，锌基酸含量达到了99.3%，也就是100克里面有99.3克的基酸，含量真的非常高了，纯度是99.99%，一罐是300克能喝100次。

你对肌酸有疑问吗？你需要知道的都在这里，30个关于肌酸的问答。肌酸是一种含碳的有机酸，可以帮助我们的肌肉和神经细胞增长，但是过度的服用会增加身体的水分，增加体重，对于要控制体重者慎用，同时会使肌肉痉挛，增加肾脏的代谢负担，长时间过量服用可引起肾脏功能下降。服用肌酸会使雄性激素分泌增多，面部皮肤会长出痘痘，所以要合理的掌握服用剂量和时间，比方说在两餐之间或训练和比赛前30分钟到1小时服用最好，服用期间每天补足充足的水分，以保证细胞水合作用，防止服用过后发生一些不良反应。

过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前3060分钟以及运动后。二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。

我觉得任何依靠外界辅助的方法都是对身体有害的，因为你的身体消耗不了那么多的脂肪你非得让你的身体加班，你说你的身体能受的了吗？你的胖是一口一口吃出来的，你想让它消失也是需要循序渐进的。咖啡因才加速脂肪消耗肌酸加葡萄糖是肌肉恢复,应该运动后喝。你喝葡萄糖不但不会加速燃脂，反而会降低燃脂的比例。喝葡糖后，血糖浓度上升，在相同的运动时间里，糖原有氧代谢的时间会加长而脂肪的有氧代谢时间会缩短，因此不仅不会增加你脂肪的消耗，反而还会减少脂肪的消耗。

根据您的简单描述，肌酸的服用可以按照说明书上来进行一般采用运动前和运动后服用

每次服用的量不宜过多，以一大勺为适宜，服用后要多喝水，结合葡萄糖的话口味会更加适合，谢谢。这个无所谓，一水肌酸拿什么兑也不会融化的，怎么喝其实都行，只不多补充点糖有利于力量的提升，纯肌酸要和葡萄糖一起喝，很多人用1比7的量，我自己用是1：5，也就是加入。