你还在问爆发力的相关问题，那么我们今天这一期就把爆发力给大家讲透。爆发力为什么特别重要？爆发力是许多运动所必需的一种运动素质，如起跑、投掷、抽球时突然产生的力量都属于爆发力，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素，爆发力怎么提高？肌酸可以提高肌肉爆发力，当体内的肌酸越多，可以供肌肉持续，运动的能量也越多，肌肉的爆发力也就越高。
针对肌酸研究超过了1000项。这些数据都指出肌酸是安全的。部分人对肌酸有所顾虑，只是对新的食品形态，没有足够的认知而已。使用时有哪些注意事项？肌酸在体内参与水合反应，因此在使用后应注意补水，不要和咖啡和碳酸饮料重调，避免影响效果。相比其它肌酸，康比特竞技锌镁肌酸有什么优势？康比特竞技锌镁肌酸的优势：1、采用专利控释技术，微粒包埋工艺，控制肌酸释放速度。
1、健身适合喝什么饮料问题一：健身时喝什么饮料最好？首先由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。所以，在大量运动的时候补充一定量的糖是很有必要的。还有就是你在减脂期间，肯定是要做大量的有氧运动和一些抗阻力训练辅助练习，这个时候一般会因运动大量出汗，从而导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
但是并不是所有的运动饮料都是适合的。首先应该是无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有***作用，不利于运动后的恢复，故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。
2、康比特纯肌酸粉怎么吃?配什么饮料喝?纯肌酸的服用分冲击期和维持期：取本品5g（约1平勺）用500ml温水或不含碳酸气、咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后12小时冲饮，每天1次。冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后12小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后12小时冲饮，6周“维持期”后，停用23周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。
肌酸和健身饮以1：7的比例配合食用，也就是5克肌酸要用35克健身饮冲服，效果最好。健身饮与其他运动饮料相比最突出的优势就在于添加了低聚糖，这是目前其他运动饮料所不具备的，低聚糖饮料不仅吸收更快、口感更好，而且能量更加充沛，能够为运动人群提供更长时间的优质能量供应。
