上个星期，女朋友在上健身课时，不小心拉伤大腿根部了，有撕裂感，走路都很痛，晚上睡都睡不好。她的私教很关心她，想让她尽快回去上课，想问一下，大腿拉伤怎么恢复比较快？大腿内侧肌肉拉伤，常常指的是股内收肌的拉伤，这个状况一旦出，初期24小时内须要采用冰敷，24小时以后采用热敷，恢复起来比较快一些，关于不重要的肌肉拉伤，通过12周的休息治疗，绝大部分病患都能够减缓，恢复到正常的形态。
1、小腿肌肉拉伤热敷造成什么后果别瞎说，肌肉拉伤就是热敷，好嘛！肌肉拉伤在当时或几小时以内用冰敷，第二天也要改为热敷。至于你说按摩，当时最好不要。如果是拉伤，基本就是用点舒筋活血的药经常搓一搓，慢慢搓，搓热，时间久一点。（红花泡酒或是正骨水都可以，这两个比较便宜，当然你也可以用别的，自己选。）拉伤没什么好办法，和1L说滴基本一样，就是靠养，经常搓搓，血液一活开一点点就好了。
2、运动造成肌肉拉伤怎么热敷处理,每次热敷时肌肉拉伤后第一个24小时内不主张热敷，而是建议冰敷，从而减少肿胀和渗出，在第二个24小时开始使用各种扩血管方法促进局部炎症吸收，消除肿胀，减少疼痛，这些方法包括湿热敷，理疗灯，活血化瘀药物，推拿，针灸等等，一天两到三次，一次40分钟到60分钟，能起到较好的效果。祝您早日康复。
3、肌肉拉伤怎么办我来给你介绍一下吧：肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉拉伤处理肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛，首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
