杠铃砸中后颈，整个人瞬间对折昏迷。深蹲是一个非常高效的动作，但是真的也很危险，其实它跟倒蹬一样，大多数人在做的时候，膝关节也是这么大的重量，轻的没什么效果，重的你整个膝盖就毁了，很多人在做的时候，它的问题是什么呢？整个人没有收紧，我们把胸腔挺住，核心收紧下去的时候，你腿不要那样子歪。有的人膝盖内扣这么做，以髋关节为主导太多了，腰没有挺直，你这样子下去，哎呦对不对。
1、60岁的人适合做深蹲吗?不适合，六十多岁的老人，他们的膀胱都不太好，做深蹲可能对泌尿系统有伤。我感觉60岁的人适合深蹲，因为他们有利于健康，所以选择深蹲。60岁的人，我觉得不适合在做深蹲了，深蹲对膝盖的损伤非常大。60岁的人不适合做深蹲万一钥匙把身体的某个部位弄坏了，就麻烦了。六十岁的人最好不要做深蹲，因为到了六十岁，身体机能下降了。60岁练深蹲完全可以，刚练的时候不要负重，先找到深蹲的发力点，找到正确的动作，不但不会伤膝，反而会会加强膝关节的稳定性，对身体健康有好处，本人今年65岁了，在健身房能做250斤的深蹲。
2、深蹲有什么好处所有人都适合深蹲吗?深蹲有什么好处?1、减轻体重：深蹲能够锻炼到身体的核心力量，积极的促进脂肪燃烧，每天深蹲100次，这个运动量相对来说是比较足够的。2、训练肌肉：深蹲能够有效的刺激大臀肌，可以使骨骼激发力量，不仅能够锻炼到下半身，还可以锻炼到全身的力量。3、改善驼背：深蹲可以锻炼到脊椎，还能够使背部的肌肉得到锻炼，这样就会使人更加的挺拔。
并不是所有人都适合深蹲，关节不好的人适合做深蹲，腰部有伤的人也不适合;心脏不好、高血压的人最好不要做，如果真的想做，最好有专人指导，而且注意动作要缓慢，不能用力过猛;女性朋友怀孕以后最好也不要做深蹲，因为胎儿变得越来越大，孕妇的承受能力相对起来也会变得很差，在这个期间应该以安胎为前提。从上述文章内容中我们可以看出，深蹲的好处还是很多的，这也足以看出它流行的原因，要想收到深蹲的好处，我们就需要采取正确的方式，坚持练习深蹲，但是大家不要觉得深蹲的好处多就随意练习，并不是所有人都适合深蹲的，我们在练习之前要根据自己的身体情况进行。
