瘦腿最有效的方法是什么？腿粗腿壮，下半身胖的女生千万不要再用跑步跳绳去瘦腿了，为什么？因为粗壮腿部90%都是因为你的发力不当导致的。如果你还在跑跳，受瘦不了不说还会越练越粗，那该怎么办？给你看看我的学员，从27年的大象腿到现在的细长直，腿围一周就减少了5厘米，就是练了我这套不跑不跳，女明星都在练的瘦腿计划，动作一：杨幂同款速瘦大腿，每侧腿30秒，做3组。
1、为什么我越来越瘦了?肠胃消化功能好。心里压力很大。胃量不大。食欲不好教你个增肥的方法！呵呵～吃巧克力加上睡眠保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
2、我练六字诀气功为什么越练越瘦没感觉有几种情况：1、锻炼时间不够2、锻炼不得法3、体质问题属于经络迟钝型第一种只要坚持就可以了第二种可以请教别人或者换个简单易练的第三种就没办法了。可以练站桩类的功法，最长三年就能感受到气感。可以看曾庆余的《琐议中下根器人练功》其实现代人练气功的目的主要是锻炼身体，只要练了之后身体变好有没有气感是无所谓的。气感是练功产生的副作用不是目的，所以很多气功书籍里都提到练气功不要追求气感。
3、为什么健身越练越瘦每个人都希望自己能够拥有完美身材和健康的身体。为此，很多人都在积极锻炼身体。但是，进行健身锻炼的人很多，真正获得良好效果的人却并不多很多人健身锻炼做得很努力，但是身体状态却不甚理想。这其中的原因，就在于没有能够掌握健身运动的规律。因此，在健身锻炼期间认真总结，找到适合自己的健身锻炼方法，对于增进身体健康，有着非常重要的意义。
健身锻炼在总体上具有增强体质的效果。从具体来说，不同的健身方式适合于不同的健身目的，比如大强度健身运动适合于增长肌肉；而长跑等大运动量健身运动则更适合于减脂。因此我们在选择不同的健身方式的时候，需要结合自己的健身目标去做针对性选择，这样才能获得最佳效果，2，健身锻炼的强度和运动量必须符合自身身体状态。不同的人，身体状态不同，进行健身运动时所实施的运动量和运动强度也各有不同。
