在健身初期，人们经常会增加体重，主要原因有以下两点：肌肉增加：开始健身后，人们的身体会适应运动的压力，并开始逐渐增加肌肉量。由于肌肉比脂肪更加致密，所以相同体积下的肌肉重量更重，因此肌肉的增加会导致体重的增加，水分存储：开始运动后，人们的身体会逐渐适应新的生活方式，这可能会导致体内水分的存储增加，此外，肌肉在恢复和修复期间需要水分来修复和生长，这也会导致体重的增加。
1、肌肉增长的原理是什么?肌肉中的肌纤维数量不会有太大变化，肌肉增大是因为肌纤维增粗，有些药物可以帮助肌肉生长，但是对身体有副作用。最好的方法是勤锻炼，例如：引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、借助器材锻炼之类的。如果觉得不够的话可以增加难度，这个自己调整。锻炼要有适当的强度，注重强度而不是次数，可以减少次数并且增加强度。最重要的是持久性。一块肌肉就是一束称为纤维的细胞，而且细胞的数量很多。
2、肌肉量偏高说明什么说明你增肌锻炼很成功，甚至成功的已经超出一般人的正常水平了。左侧腰部肌肉偏高，经常腰酸？要考虑这个原因，学会这样自我鉴别。肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。身体组成很复杂，但是有那么几种比较重要也比较多的物质，像蛋白质（肌肉、头发、皮肤等）、脂肪、水、钙质等等。他们所占的比例都有一个范围，经常说的脂肪含量就是这样，过多和过少都不好。
3、长肌肉体重增加了是什么原因,长肌肉要注意什么锻炼出结实有力的肌肉，看起来就给人性感迷人的感觉，特别是男生还会给人一种安全感。不过不少人会关心长肌肉体重会不会增加？1长肌肉体重会增加吗因人而异，但最后体重会相对稳定下来。本身比较瘦的人、年纪较大的人锻炼肌肉，在长肌肉期间往往更容易增重，然而往往增加的脂肪会多于肌肉，增重的越快越明显，肌肉占比也就越低，体重增加到了一定程度后，体重就慢慢地稳定下来。
2长肌肉体重增加了是什么原因肌肉比例大于脂肪消耗量除了本身体质比较瘦的原因之外，长肌肉的锻炼会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果在减少了脂肪的同时，却增加了肌肉，而肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，于是就会出现长肌肉了同时体重也增加了。
